Аквааэробика для похудения, отзывы

Аквааэробика для похудения отзывыИзвестно ли вам, что аквааэробика – это отличный способ избавления от лишнего веса и целлюлита? Все потому, что при занятиях аэробикой в воде создается эффект гидромассажа. Кроме того, тело становится подтянутым, а кожа – упругой.
Аквааэробика поднимает настроение, нормализует сон, а также не приводит к усталости, поэтому такой вид занятий показан беременным женщинам. Также для этого не обязательно уметь плавать!

Вода создает идеальные условия, при которых тренировки намного эффективнее. За счет того, что для преодоления сопротивления воды человек затрачивает больше усилий, чем просто занимаясь на суше, теряется больше калорий.

Преимущества аквааэробики для похудения

Аквааэробика – это всем знакомая аэробика, только в воде, в этом и состоит ее главное достоинство. В воде тело практически не видно, женщины могут заниматься «без комплексов», не стесняясь при этом своего тела. Также в воде вес тела кажется меньшим, поэтому заниматься легче, но из-за сопротивления эффективность не падает, а даже наоборот. Пребывая в воде, ваше тело постоянно хочет согреться, даже при том условии, что температура комфортная. За счет этого обмен веществ начинает происходить интенсивнее, и лишние килограммы исчезают быстрее. Из-за вибрации воды сглаживается целлюлит, кожа становится упругой, живот плоским и тело приобретает четкие контуры.

Благодаря всем своим достоинствам, аквааэробика для похудения пользуется большой популярностью у людей с пышными формами. Когда уже вес начинает заметно и стабильно уменьшатся, можно не боясь переходить к обычным видам фитнеса.

Противопоказания к занятиям аквааэробикой

Запрещено заниматься аэробикой в воде при генитальных инфекциях, цистите, простудных заболеваниях. Из-за содержания хлора в воде может возникнуть раздражение кожи или проявится аллергия. Прежде чем приступить к занятиям проконсультируйтесь с врачом.

Как проходят занятия?

Занятия проходят по стандартной схеме: сначала делаете разминку, потом основной комплекс упражнений, затем прорабатываются проблемные зоны и в завершение растяжка. Вы будете шагать, бегать, прыгать в воде, выполнять танцевальные движения, махать ногами и руками. Движения показывает инструктор, но можно заниматься самостоятельно. Для этого нужно выучить основные упражнения для аквааэробики.

Если совмещать занятия аэробикой с диетой для похудения, то за месяц можно скинуть до 6 лишних килограмм.