Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.
Усталость не чувствуется, а вес снижается очень быстро и стабильно. Во время диеты ощущается прилив сил, так как бананы помогают выработать в организме гормоны счастья – эндорфины.
Банановая диета оказывает благотворное воздействие на сердце, укрепляет нервную систему, улучшает состояние кожи, помогает уменьшить объемы тела. Существует два варианта этой диеты – трехдневная и семидневная. Первый вариант считается щадящим, а второй – жестким.
К данной диете нужно готовиться очень тщательно. В последний день до начала диеты необходимо прекратить полностью употреблять жирную, соленую и жареную пищу. Отказаться следует от кофе и сладких напитков, а также от любых сладостей, копченостей и маринадов. В период соблюдения диеты разрешается употреблять только бананы. В них содержится много полезных веществ: железо, клетчатка, витамины РР, Е, А, В, пектин, цинк, сера, фосфор, калий, сахароза. Все эти вещества оказывают положительное воздействие на организм и внешность.
Эти сладкие питательные фрукты, предназначенные для банановой диеты, выбирать нужно очень тщательно. Ни в коем случае нельзя принимать в пищу недозревшие бананы, а также фрукты, на которых имеются пятна.
Большей популярностью пользуется банановая диета, рассчитанная на семь дней. Она позволяет избавиться от трех до пяти килограммов за неделю. Не стоит забывать о том, что перед употреблением, бананы нужно обязательно очень тщательно мыть теплой водой.
Семидневная банановая диета.
Во время диеты ежедневно необходимо съедать не менее полутора килограммов спелых бананов. Фрукты должны быть свежими, а вот от сушеных бананов лучше отказаться, так как они невероятно калорийны. Употреблять фрукты желательно только в том момент, когда ощущается сильный голод. Кроме бананов нужно употреблять большое количество не газированной минеральной воды и зеленый несладкий зеленый чай.
В день можно съедать также по одному куриному яйцу, сваренному вкрутую. Таким образом, можно восполнить нехватку в организме кальция и животного белка. Так питаться придется всю неделю.
Достоинства и недостатки банановой диеты
Как и любая другая, банановая диета имеет не только достоинства, но и недостатки. Ее не рекомендуется соблюдать людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также тем, у кого на момент соблюдения банановой диеты имеются какие-либо хронические заболевания. Банановую диету не рекомендуется соблюдать и тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость на этот фрукт.
Однако банановая диета имеет свои плюсы и минусы, а также противопоказана людям, имеющим различные хронические заболевания. К тому же не каждый человек может питаться несколько дней подряд только бананами, поэтому рекомендуется перед жесткой банановой диетой сделать банановый разгрузочный день, который поможет понять, сможете ли вы выдержать неделю банановой диеты.
Преимущества банановой диеты
В состав бананов входит сбалансированный комплекс витаминов и различных веществ, которые являются полезными и благотворно влияют на функционирование сердечной мышцы и на организм в целом. Бананы обладают слабительным и мочегонным действием и помогают нормализовать работу кишечника, при этом способствуя очищению организма, снижению уровня холестерина и выходу шлаков, токсинов и солей.
Также банановая диета рекомендуется при ожирении и при наличии отеков. Бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, поэтому являются полезными для желудка. При банановой диете происходит нормализация обмена веществ в организме, поэтому крайне не рекомендуется после диеты употреблять вредную и тяжелую пищу.
Также прием бананов полезен при наличии проблем с кожным покровом, при артритах и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. За довольно короткий срок банановая диета поможет избавиться от лишних килограмм, стать стройнее и чувствовать себя лучше.
Недостатки банановой диеты
Банановая диета противопоказана при наличии различных хронических заболеваний желудка, кишечника, печени, а также при наличии сахарного диабета или при индивидуальной непереносимости продукта. Именно поэтому при выборе такой диеты необходимо проконсультироваться у диетолога, который поможет взвесить все плюсы и минусы.
После банановой диеты, чтобы сохранить результат на длительное время необходимо сдерживать себя в употреблении жирной и высококалорийной пищи. Для поддержания хорошей формы рекомендуется периодически повторять банановую диету.
