Батончики для похудения

Батончики для похуденияПротеиновые батончики для похудения являются популярным продуктом в спортивном питании, поскольку не только неплохо удовлетворяют тягу к сладкому, но и обеспечивают дробность питания, позволяя перекусить после активной тренировки в спортзале. Они особенно актуальны, если полноценная пища находится временно вне зоны досягаемости.



Однако многие полагают, что батончики с маркировкой Slim можно поглощать без тормозов — они ведь содержат мало калорий и хорошо насыщают. Таким образом ожидается, что вес будет уходить. Но не все так просто, и не следует делать батончики основным продуктом своего питания.

Во-первых, калорийность калорийностью, но в протеиновых батончиках содержится немалое количество простых углеводов (сахара). Батончики содержат всего 139 ккал, но если потреблять их  в неограниченном количестве, это будет мало чем отличаться от злоупотребления обычными десертами.

Во-вторых, батончики — это достаточно тяжелая для желудка пища.

В-третьих, само слово Slim, хоть и переводится с английского как «стройный», вовсе не означает, что такой батончик будет непосредственно способствовать похудению. Просто в такой продукт вместо насыщенных жиров производители добавили Л-карнитин. То есть стройным (или легким) будет сам батончик, а не тот, кто его будет употреблять.

Протеиновые батончики для похудения

Как употреблять батончики для похудения

Вполне безвредно и даже полезно заменять один из приемов пищи таким шоколадным батончиком, но только в случае, если вы уже не сидите на какой-то диете и не контролируете весь свой пищевой рацион. Тем девушкам, кто стремиться похудеть (в отличие от спортсменов, которые занимаются увеличением мышечной массы тела), батончиком следует перекусывать примерно за час до начала занятий физическими упражнениями, аэробикой или гимнастикой. Но никак не после тренировок! При этом допустимое количество протеиновых шоколадок составляет 1-2 штуки за день, не более.

Если вы посещаете фитнес-центр, где есть специальный бар для спортсменов, ни в коем случае не запивайте батончик протеиновым коктейлем, который, кстати, также рекомендуется некоторыми производителями (в частности, небезызвестным Гербалайф) как средство эффективного похудения. В этом случае, вы будете просто наращивать мышцы под жиром.

Белковый батончик идеально сочетается только с чаем, в который добавлено большое количество сока лимона, но ни с чем более.