Диета Грейпфрут и яйца, отзывы

Диета грейпфрут и яйцаЛето настало как-то неожиданно и застало нас врасплох. Прошлогодний купальник налезает с трудом, брючки в обтяжку застегиваются с трудом. Катастрофа? Нет! Есть способ похудеть быстро. Это — диета на грейпфруте и яйцах.
Только, сразу предупреждаем, вам понадобится вся сила воли. Голодать не будете, но ассортимент съедаемых продуктов будет сведен к минимуму. В день разрешается съедать до 7 сваренных вкрутую яиц и 7 грейпфрутов.

Казалось бы, ничего сложного, но уже на третий день на эти продукты смотреть без тоски невозможно. Однако красота требует жертв – на этом рационе необходимо продержаться неделю, а потом осторо-о-ожненько из диеты выйти, чтобы вес не набрать.

Обычно любая тощая диета «сажает» сердце, вызывает слабость, обедняет организм витаминами и аминокислотами. В данном случае это совсем не так.Почему рекомендуются яйца? Они насыщены витаминами почти всех групп и множеством необходимых организму микроэлементов, а главное – незаменимыми аминокислотами, что позволяет организму, не претерпев серьезных изменений продержаться неделю.

А грейпфруты? Сморщитесь: они же горь-ки-е-е-е… Ну, во-первых, не горькие, если их очищать от внутренних пленок, вскрывать каждую дольку, снимать шкурки и есть только само содержимое. Во-вторых, попытка заменить их вкусненькими апельсинками сводит эффект грейфрутово-яичной диеты на нет. Да, апельсины тоже имеют низкий гликемический индекс, но в них много фруктозы и они значительно более калорийны. А не столь вкусные, но необычайно полезные грейпфруты являются уникальными по своей биологической активности плодами: они значительно ускоряют расщепление жиров и весь процесс обмена веществ, снижают содержание «плохого» холестерина в крови, очищают стенки сосудов от бляшек. Уровень инсулина они тоже понижают, так что эта диета подходит и диабетикам.

Кроме того, как во всех цитрусовых, в грейпфрутах много калия (особенно в красных грейпфрутах). Калий необходим сердцу – обычная диета наносит по нему довольно чувствительный удар, а диета на грейпфруте и яйцах напротив, поддерживает сердце, улучшает состояние сосудов.

Кстати, о сосудах. Гипотоники, насторожитесь: грейпфрут снижает артериальное давление, вам такая диета категорически не подходит. И гипертоники, прежде чем принять гипотензивное лекарство, должны обязательно померить артериальное давление, и если оно упало на 20 и более мм ртутного столба, снизить или отменить прием препаратов, иначе возможны серьезные осложнения, вплоть до коматозного состояния.

Да, еще порадуем: все это время придется придерживаться бессолевой диеты, т.е. употреблять не более 1/3 ч.л. соли в день. Это стимулирует выведение из организма лишней жидкости и дополнительно снизит вес.

На сколько можно похудеть на грейпфрутово-яйчной диете? От пяти до восьми килограммов (очень существенный сброс веса). Но это – при строгом соблюдении всех условий диеты.

Никаких газированных напитков в эти дни! Чай без сахара (лучше – зеленый), бутилированная вода, если не можете обойтись без кофе – одна чашечка в день, без сахара и молока. Из диеты нужно и грамотно выйти. После семи дней «монастырского устава» на завтрак вместо яиц съедаем 100-150 граммов обезжиренного творога и пьем стакан кефира на ночь.

Грейпфруты можно убавить до пяти. На следующий день – творожный или кефирный завтрак, а на обед – сваренная без соли куриная грудка (150 г) и огурец. Грейпфруты убавляем до трех. Начиная с третьего дня, можно есть всё, кроме сластей, мучного и круп. Только осторожно, потихоньку. Если пьете соки – в первые дни разбавляйте их пополам водой.

Диету на грейпфруте и яйцах больше 2 раз в год проводить нельзя. Так что и в обычные дни держите рот на замке!

  1. Галина:

    Однажды решила попробовать эту экстремальную диету. Признаюсь, было очень нелегко – однообразная пища действительно приедается. Но впереди маячило бракосочетание, поэтому хотелось выглядеть прекрасно. Результатом осталась очень довольна. Рекомендую всем, кому кровь из носу надо быстро привести себя в форму!

  2. Светик:

    Диета грейпфрут и яйца, исходя из моего практического опыта, на самом деле весьма эффективна и не наносит такого сильного вреда организму, как прочие быстрые и монодиеты. Я за 7 дней сбросила 7 кг. И да, меню диеты способна выдержать, увы, не каждая из нас.

  3. Машуня:

    Статья действительно очень полно описала всю пользу грейпфрутов и яиц, но хочу все-таки внести кое-какие свои заметки, которые помогли мне в похудении. В день я употребляла по 6 яиц и по 6 грейпфрутов, деля их как бы на три основные приема пищи (завтрак, обед, ужин). И, девочки, какими бы мы не были лентяйками, не следует забывать про спорт. Хотя бы для того, чтобы такое экстренное похудение не спровоцировало обвисаний кожи, следует каждый день 30-60 минут уделять спорту (в летнее время — хотя бы плаванию или катанию на велике, а зимой вообще нельзя сидеть на таких диетах). И еще, пейте побольше воды.

  4. Дарья:

    А я пользовалась не диетой грейпфрут и яйца, а диетой апельсины и яйца, причем из яиц ела только белок. Ну, и конечно, спортом усиленно занималась. Мой результат – минус 8 кг, а также все некрасивые места фигуры подтянулись и стали красивыми и очень привлекательными. Так что мне кажется, принципиальной разницы нет в том, какие цитрусовые использовать – более или менее калорийные. Монодиеты в любом случае дадут хороший результат.

  5. Марина:

    Делала разгрузочные дни. 5 яичных белков и 5 грейпфрутов за день. Результатом довольна. Отеки прошли после первого раза.

  6. Елена:

    Кто подскажет кефир во время диеты не мешает?