Екатерину Стриженову знают практически все. Это известная актриса, телеведущая и светская львица, а также прекрасная мама и жена. Екатерина Стриженова привыкла быть на публике, поэтому ей всегда нужно отлично выглядеть и быть в хорошей форме.
В телевизионном проекте «Ледниковый период», в свои 41 год она выглядела практически на 20 лет моложе! Она смогла отлично справиться с задачей диетолога и создать свою собственную диету. Ее так и назвали «Диета Екатерины Стриженовой».
Публичная жизнь Стриженовой началась еще с детского танцевального ансамбля «Калинка», когда ей приходилось гастролировать по стране и за ее пределами. Организм Екатерины еще с раннего возраста подвергался диетам, поэтому ей сложно подобрать один определенный способ питания. Для того чтобы оставаться в форме, нужно соблюдать комплекс мер.
Как и в диете Блюдечко, каждый день необходимо питаться 5-6 раз, последний прием пищи осуществляется до пяти часов вечера. Хорошо помогла Екатерине лунная диета. В месяц полнолуние день бывает один раз, за 12 часов до него и 12 часов после, ничего есть нельзя. В этот один день нужно пить лишь кипяченую воду. В такой день легко можно потерять до 500 граммов лишнего веса. Продукты питания Екатерина советует разделять строго по часам. Фрукты можно употреблять только утром, максимум до обеда. После обеда лучше всего есть рыбу и зелень. Нельзя налегать на бананы, вы можете себе позволить всего один банан за несколько дней.
От мучных продуктов при диете Стриженовой придется отказаться, запрещены к употреблению хлеб, выпечка, булочки, макароны всех сортов. Сладости и картофель тоже под запретом.
Мясо можно употреблять только нежирных сортов, это может быть курятина, телятина или диетические котлеты. Практически все соусы под запретом, вместо соли можно использовать соевый соус. После вечерних тренировок можно выпить литр обезжиренного кефира. Один раз в день нужно выпивать стакан свежевыжатого сока. Например, это может быть фреш из яблока, груши и апельсина. Старайтесь меньше употреблять сметану и мороженое, эти продукты с легкостью превращаются в ушки на бедрах.
Екатерина Стриженова очень любит все виды массажа и спа-процедуры, солевые обертывания, лимфодренаж. Она завидует тем женщинам, у которых есть возможность прибегать к народным средствам, потому что у нее самой нет на это времени, поэтому телеведущая готова отдать любые деньги за процедуры в салоне. Екатерина старается часто ходить в бассейн, его она посещает вместе со своей младшей дочерью.
Не забывайте про танцы! Последнее время Екатерина активно занимается аргентинскими и латиноамериканскими танцами. Это прекрасный заменитель тренажерным залам, которые телеведущая не очень любит, так как они требуют усидчивости, а это не соответствует ее темпераменту. По словам Екатерины, ей все время необходимо быть в движении, а тренажерный зал навевает скуку из-за постоянно повторяющихся монотонных движений.
Если же вам нужно срочно сбросить несколько лишних килограмм, набранных, к примеру, за праздники, Екатерина Стриженова предлагает диету, рассчитанную на неделю. Первые два дня – разгрузочные. Можно употреблять только зеленые яблоки и кефир. Остальные пять дней необходимо придерживаться монодиеты – можно есть только один продукт или блюдо, к примеру, рыбу с зеленью или гречку. И обязательно поход в баню! Таким образом, можно быстро прийти в форму.
Основа диеты стриженовой – это здоровое умеренное питание и активный образ жизни. Придерживаясь простых правил и советов, вы сможете сохранить свою фигуру в форме, а сами будете чувствовать легкость, бодрость и хорошее настроение.
Главный совет Стриженовой – старайтесь себя никогда и ни с кем не сравнивать, ведь каждый человек индивидуален и красив по-своему.
