Диета Усама Хамдий

Диета Усама ХамдийЧтобы похудеть, женщины зачастую обращаются к диетологам или пользуются готовыми рецептами и диетами, которые разрабатывали профессионалы с учетом всех потребностей питания в жизни современного человека. Одной из популярных и эффективных диет стала диета Усама Хамдий, с которой можно достичь стабильных и хороших результатов.

Длится она четыре недели, если соблюдать все требования и правила, то можно избавиться от 20 лишних килограммов, а если приложить больше усилий, то результаты будут еще лучше.

Диета, разработанная профессором Хамдий довольно строгая. Она основана не на снижении калорийности питания, а на стимулировании химических процессов, которые протекают в организме.

Диету Усама Хамдий могут соблюдать все, у кого отсутствуют определенные заболевания, предполагающие соблюдение своих определенных диет. Различные витамины и добавки не понадобятся.

В диете представлено специально разработанное меню на каждый день, его нужно придерживаться и учитывать все правила относительно рациона питания. Рекомендуется употреблять фрукты, овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные молочные продукты. Эти продукты нужно готовить без использования специй, добавок и употреблять в вареном виде. При приготовлении запрещается использовать жиры. В диете большое значение имеет употребление жидкости, на протяжении дня можно выпивать соки из фруктов, овощей, фреши, несладкие компоты и другие напитки, насыщенные полезными веществами.

Лучше всего начинать диету в понедельник, чтобы было легче придерживаться рекомендаций и советов ежедневного рациона. Если вы хотите добиться результатов, соблюдайте правила автора диеты.

Запомните, что диета Усама Хамдий строгая, поэтому продукты запрещено менять местами или заменять.

Основные правила диеты Усама Хамдий.

  • Каждый день необходимо выпивать не меньше двух с половиной литров воды.
  • Овощи варить лишь на овощном бульоне, допускается использование специй, лука, чеснока, соли.
  • Исключаются масла и жиры.
  • Чай и кофе разрешается употреблять в любом количестве без сахара.
  • Разрешается выпивать стакан диетического напитка один раз в день (например, стакан обезжирено кефира на ночь).
  • Между приемами пищи должно проходить два часа, если чувство голода очень сильно, можно перекусить огурцом, морковкой или листовым салатом.
  • Если что-то заменили или переставили местами, диету придется начать сначала.
  • Чтобы упростить и ускорить похудение займитесь физическими упражнениями.
  • Если не указано количество или вес продукта, его можно употреблять в любом количестве.
  • Во время яичной диеты дополнительный прием витаминов не потребуется.
  • Можно есть любые фрукты, кроме винограда, бананов, фиников, инжира, манго.

 

Пример из меню диеты Усама Хамдий

На протяжении всей недели завтракаете половиной апельсина или грейпфрута с вареными яйцами (1-2 шт).

Понедельник. Обед: фрукты одного вида в неограниченном количестве. Ужин: мясо птицы или нежирная говядина.

Вторник. Обед: курица без кожи. Ужин: грейпфрут или апельсин; кусочек черного хлеба; 2 вареных яйца; салат из помидора, моркови, огурца, зелени, сладкого перца.

Среда. Обед: помидор, сыр (не копченый, без соли), кусочек черного хлеба. Ужин: мясо птицы или нежирная говядина.

Четверг. Обед: один вид фруктов. Ужин: салат из овощей, мясо птицы или нежирная говядина.

Пятница. Обед: овощи (на выбор: зеленый горошек, морковь или кабачки), 2 вареных яйца. Ужин: рыба, один апельсин или грейпфрут.

Суббота. Обед: один вид фруктов. Ужин: салат из овощей, мясо птицы или нежирная говядина.

Воскресенье. Обед: вареные овощи, мясо птицы в жареном или вареном виде, апельсин или грейпфрут.

Таким образом, Диета Усама хамдий ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Так за месяц можно сбросить от 4 до 6 кг. Однако помните, что медицинские нормы считают здоровым похудение не более чем на 1 кг в неделю. Так что умейте во время остановиться. Перед применением диеты, консультация врача обязательна!