Фейсбилдинг — упражнения для лица!

ФейсбилдингНаконец-то ваша мечта сбылась! Вы похудели, избавились от ненавистных килограммов, которые так портили вам настроение. Казалось бы, проблема решена и можно радоваться жизни, но все равно что-то не так. Вы заметили, что в результате стремительной потери веса кожа обвисла, стала дряблой.

С этой проблемой сталкиваются все женщины, потерявшие много килограмм за относительно короткие сроки. В ее решении вам помогут специальные физические упражнения и спорт, о чем уже очень много сказано и написано. Но вот что делать с лицом? Как его подтянуть и вернуть коже упругость? А ведь лицо тоже можно «построить»!

Мы строим свое тело с помощью спорта путем тренировки мышц, вот и лицо можно тоже построить, выполняя специальные упражнения, комплекс которых называется фейсбилдинг. С помощью специально разработанных упражнений для лица, мышцы можно натренировать, в результате чего улучшится овал лица, исчезнут морщины, а кожа вновь станет упругой и гладкой. Кроме того, существует диета Николаса Перриконе, позволяющая вернуть коже молодость.

В переводе с английского фейсбилдинг означает «строительство лица». Этот комплекс упражнений гарантирует вечную молодость кожи: укрепляет мышцы лица, в результате чего она плотнее и ровнее облегает мускулатуру, а лишние жировые отложения уходят. При регулярных занятиях лицо молодеет на 5-15 лет. Через неделю занятий вы увидите первые заметные результаты – улучшится цвет кожи. Для большего эффекта необходимо заниматься не менее двух месяцев.

Отличным плюсом фейсбилдинга является то, что упражнения можно делать самостоятельно в любое время: когда вы смотрите телевизор, отдыхаете, принимаете ванну или просто в свободное время. Весь комплекс фейсбилдинга состоит из тридцати упражнений. Каждое нужно выполнять по 3 раза утром и вечером, как и бодифлекс, комплекс займет около 15 минут. Не обязательно за один раз выполнять все упражнения, можете разделить их на утро и вечер. Главное – это регулярность! Пропускать занятия нельзя!

Комплекс упражнений Фейсбилдинг

Фейсбилдинг от морщин на лбу

Ладони положите на лоб таким образом, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Поднимете брови, преодолевая сопротивление пальцев. Одновременно стяните кожу вперед с помощью больших и указательных пальцев, без этого на лбу появились бы складки.

Фейсбилдинг для упругости кожи на щеках

Уголки губ растяните, вроде бы улыбаетесь. На места, где образуются складки при улыбке, положите указательные пальцы, надавите.

Фейсбилдинг для шеи

1. Как можно сильнее оттяните вниз нижнюю губу, нижние зубы должно быть видно. Если упражнение выполнять правильно, проявятся мускулы шеи.

2. Поднимите подбородок, чтобы кожа шеи натянулась. Спину держите ровно, плечи расправьте. Всем языком с силой надавливайте на небо, разомкнув слегка губы и зубы.

От двойного подбородка

1. Кулаки положите под подбородок, преодолевая сопротивление рук, открывайте рот.

2. Высуньте язык, кончиком старайтесь достать низа подбородка, при этом прилагайте максимальные усилия.

3. Упирайтесь языком в верхнее небо. Когда мышца напряжена, положение подбородка меняется.

Упражнения для рта

Рот откройте, большими пальцами поднимайте уголки рта вверх, будто бы хотите рассмеяться. Попробуйте закрыть рот. В таком положении задержитесь, указательные пальцы держите плотно возле глазниц.

Фейсбилдинг для губ

Сожмите крепко губы. Складки, образующиеся в уголках губ, прижмите пальцами. Против гусиных лапок Закройте глаза, средние пальцы положите на внешние края впадин глаз. Вы почувствуете пальцами сокращение глазных мышц. Слишком сильно нажимать не нужно.