Гречнево-кефирная диета

Гречнево-кефирная диета, отзывыГречнево-кефирная диета – просто замечательная диета для жителей России, потому что она подходит по своему составу для нашей пищеварительной системы, неприхотлива в исполнении, и, что скрывать, весьма экономична для кошелька любой женщины.


На эту диету можно садиться в любое время года, благо гречневая крупа и кефир продаются круглогодично и повсеместно, и успешно избавиться от 3 до 10 килограммов за 7 дней. Это, конечно же, зависит от вашего веса, например, девушка с весом, равным 53 кг, может сбросить до 50 кг, а женщина с сильным перевесом, например массой тела, равной 85 кг, может потерять до 10 кг и даже больше.

Гречнево-кефирная диета, как и диета Шакиры, позволяет не беспокоиться за недополучение организмом питательных веществ, которые могут привести к упадку сил и различным заболеваниям, так как гречиха богата такими микроэлементами как железо, калий, кальций, фосфор, йод, цинк, содержит витамины группы В, витамин Е, крахмал, белки, органические кислоты. Поэтому, по сравнению с рисом и другими крупами, гречка находится в видимом превосходстве, она очень хорошо усваивается и содержит много углеводов. Проще говоря, когда вы кушаете гречку, у вас возникает такое ощущение, как будто вы съели хлеб или картошку.

Кефир, в отличие от молока, кисломолочный продукт. Он легкий, содержит кисломолочные бактерии и грибки, которые помогают пищеварению, а также белки, которые необходимы для всех процессов жизнедеятельности организма, начиная от строительства клеток и заканчивая поддержанием иммунной системы. Этот напиток является главной и единственной составляющей популярной кефирной диеты, но в сочетании с гречкой, он особенно эффективен.

Диета кефирно-гречневая отзывыГречнево-кефирная диета не требует приготовления сложных блюд и специальной обработки продуктов, и будет даже сверхудобно проводить ее в то время, когда вы больше всего заняты на работе, но, тем не менее, стремитесь привести свою фигуру в порядок к предстоящему отпуску, каникулам, активному отдыху, праздникам.
Курс диеты состоит из семи дней, во время которого надо питаться исключительно только гречкой и маложирным кефиром.

Для того чтобы приготовить гречневую кашу для диеты, нужно хорошенько промыть крупу питьевой водой. Далее, взять 8-10 столовых ложек крупы, поместить ее в эмалированную или стеклянную (фаянсовую) посуду и залить холодной кипяченой водой. Воду берите из расчета: 2-2,5 стакана на 10 ложек крупы, во всяком случае, излишек можно слить, когда как будет готова. Все это вы можете сделать перед сном. Затем оставляете гречку на ночь в сухом прохладном месте, но не в холодильнике, так как она там, как следует, не набухнет, и не при слишком высокой температуре, потому что от теплоты она скиснет. Утром гречка будет мягкой и рассыпчатой, и ее необходимо есть без соли, масла, приправ и других добавок.

Завтрак будет состоять из половины приготовленной гречки (из 4-5 ложек выйдет целая пиала каши) и одного стакана кефира низкой жирности (1%).
В обед съешьте оставшуюся половину гречки и запейте 1-2 стаканами кефира.
Вечером выпейте 2стакана кефира.

Гречнево-кефирная диета особенно хороша для тех, кто страдает перееданием, высоким аппетитом и большим весом, сопряженным с запорами. Курс диеты проходит с чувством сытости и удовлетворения в то время, как происходит эффективна чистка кишечника от накопившихся шлаков за счет прохождения через него гречневых зерен, обладающих свойством губки, впитывающей в себя вредные вещества и обволакивающих токсины. Все это вместе с работой кисломолочных бактерий кефира способствует нормализации стула, активизации метаболических процессов, и, следовательно, сжиганию жиров и выделению воды, что приводит к значительному уменьшению первоначального веса.

Считается, что такая диета не подходит людям, имеющим третью группу крови, но эта точка зрения не имеет никакого научного подтверждения, так что она может быть запрещена только для тех лиц, у кого выявлена индивидуальная непереносимость на компоненты вышеуказанных продуктов, или страдающих язвенными и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Чтобы не ухудшалось состояние ногтей, волос, кожи, рекомендуется дополнительно принимать витамины и кальций, а чтобы процесс очищения организма шел бесперебойно между приемами пищи следует пить большое количество чистой воды, не менее 2-3 литров в сутки. Курс диеты, при желании, можно повторить через 1-2 месяца.

Благодарим за статью сайт Диеты для Леди.

  1. Анна:

    Здравствуйте! Спасибо за отличный сайт!