Как избвиться от жира на боках?

Как избавиться от жира на боках Девушки всех нежных (и не очень) возрастов склонны преувеличивать недостатки своей фигурки. Это, конечно, хороший стимул. Только зачем морить себя строгими диетами, если нет необходимости корректировать вес?  Так можно «идеальные» выпуклости испортить. А вот убрать лишний жирок в определенных частях тела очень даже можно.

Применять методы устранения излишков жирка рекомендуется комплексно, чтобы «удар» был молниеносным. Давайте разберем, как одним махом справиться с «боковой» проблемой, чтобы уже не возвращаться к этому непростому вопросу. Впустим в свою жизнь «идеальную стройность», без хулящих зеркал и утяжек.

Шаг первый или что кушать?

Да, без коррекции рациона не обойтись.  Жирок на боках очень любит наростать оттого, что их хозяйка радует себя бокалом вина или пива. А так ли много удовольствия от них получается? Не лучше ли для здоровья от них отказаться. Заодно и от жирка в неположенном месте? Конечно, по праздникам исключение можно сделать. А вот в другие дни ни капли. Так диетологи советуют. А они толк в распределении жира знают. Курение тоже не способствует стройности талии.

персикиА от риса (гречки) и кефира отказываться не стоит. Даже наоборот. Сделайте эти продукты самыми любимыми и часто употребляемыми. Такая диета выгонит тот жирок, что неуемная праздность вместо вас «отложила». Кишечник заработает лучше, чем швейцарские часы. Еще положительный эффект такой диеты в том, что вы забудете о вопросе «как избавиться от живота». Пока с жирком на боках будете бороться, животик ваш тоже станет плоским.

Не забывайте об овощах и фруктах. Только с последними поосторожнее. Слишком много в них сахара. Покислее выбирайте. Да еще есть правило «боко борьбы»: кабачки предпочтительнее картошки (о которой и вспоминать-то вредно), а цитрусовые — обычных «наших» фруктов.

Шаг второй или о воде

стройная девушкаО режиме пития многие говорят. Но напомнит, не грех. Если ведете непримиримый бой с боками, то переходите на талую воду. Она – основной ваш помощник. Воздействие ее столь широко, что в двух словах не скажешь. Она и жиры сжигать помогает, и обмен веществ ускоряет, лимфу чистит, омолаживает и так далее. В общем, чудо какое-то. Вам понадобится от полутора до двух литров в сутки. Экономить на воде не стоит. Нужно просто заморозить питьевую воду, потом оттаять ее, и можно пить.

Шаг третий или о гимнастике

упражнения для талииЭто для атаки на бока просто необходимо. Как ни лень, но придется волю свою проявить. Хорошо то, что особо стараться не придется. Достаточно будет легкого бега или ходьбы быстрым шагом в течение пятнадцати минут. После – на скакалке попрыгать.

 

Затем – обруч. Он для боков враг лютый. Крутить его рекомендуется столько, сколько сможете или пожелаете. Лишнего не будет. Обруч не подойдет только тем, у кого есть проблемы в среднем и крестцовом отделах позвоночника.

 

Шаг четвертый или о массаже

плоский животикА вот повысить эффект от любо гимнастики поможет самый обычный массаж. Для этого даже и в салон ходить не придется. Конечно, основным вашим помощником должны стать вакуумные банки. Их сейчас можно приобрести в люой аптеке. Купите еще крем. Как вернетесь с зарядки, так без отдыха начинайте процедуру. Крем нанесите на ваши вражеские жировые запасы. Банки следует хорошо вдавить, чтобы захватить как можно больше подкожного жира. Теперь осторожно их перемещайте.

Не торопитесь. Пусть давление (и ваш праведный гнев) ощутит каждая клеточка. Движения делайте круговые, мягкие, плавные. Не рвите кожу, будут синяки. Всего на каждый сеанс борьбы с боками отводить минут пятнадцать. И так каждый день.

Вот такой основной удар у вас должен получиться. Обычно этот опасный зверь (жир на боках) долго не сопротивляется. Но для капитуляции самого стойкого есть еще средства. Это и обертывания с жиросжигающими кремами, и глина той же направленности. Так что, не хнычьте, а за дело беритесь. Радость от стройности будет просто невероятной, потому, что заслуженной!

Статья предоставлена сайтом http://vlyubila.ru