Как мне похудеть? – мотивация на успех!

Как мне похудетьЧтобы одержать победу в нелегкой борьбе с избыточным весом, недостаточно лишь простого желания, необходимо грамотно мотивировать себя на успех. Не надо начинать процесс похудения с самообмана и ждать «пресловутого понедельника».
Следом за понедельником бежит вторник, а там и конец недели подошел, и мы опять ведем привычный образ жизни: углеводы заедаем углеводами, жирную пищу совмещаем с мучными блюдами и бесконечно балуем себя сладостями.

Важно понять, что похудение – это и проявление силы воли, и последовательности в действиях, и развитие терпения. Чувство вины за набранные килограммы не поможет их потерять, а вот расстановка приоритетов, стремление к желанной цели – это уже первый шаг на пути к обретению стройной фигуры. Прекратите убеждать себя, «что стать изящной и красивой — это слишком трудно и невыполнимо». От внутренней неуверенности в себе вас вес не уменьшится, зато вы легко сбросите пару лишних килограмм, решившись придерживаться правил здорового питания и купив абонемент в тренажерный зал. Сделайте решительный шаг вперед и просто позвольте себе начать худеть, а затем продолжайте двигаться в выбранном направлении, предпринимая активные действия ради достижения своей цели.

Как мне похудетьПриведение своей фигуры в отличную, подтянутую форму – длительный процесс, ведь вы столько времени портили ее перееданием! Поэтому настройтесь на то, что ваша активная позиция и оптимизм, грамотная система питания и систематические занятия спортом — должны стать не временным увлечением, а образом жизни.

Как мне похудеть? — простые и полезные советы

1. Напишите «заветный список» своих желаний, которые вы сможете осуществить в новом, стройном образе и повесьте его на холодильник.
2. Верьте в себя и в свои силы, верьте даже тогда, когда близкие и друзья с долей скептицизма будут относиться к вашим стремлениям.
3. Не загоняйте себя в слишком жесткие рамки и не ждите быстрых результатов. В вопросах похудения нужно придерживаться принципов умеренности и помнить народную мудрость о том, что «тише едешь – дальше будешь».
4. Не лишайте себя любимых продуктов, а просто ограничьте их количество, уменьшив порции и ведя учет калориям.
5. Занимаясь каким – либо видом спорта – найдите единомышленников. Вы сможете разделить свои успехи и радости побед с друзьями, а это будет способствовать дополнительной мотивации. Начните занятия спортом с системы Бодифлекс — она требует всего лишь 15 минут в день.

6. Купите или примерьте утягивающее белье. Увидев как потрясающе вы будете выглядеть после похудения, вам еще больше захочется осуществить задуманное.
7. Найдите себе новое увлечение, например, летом – велосипедные прогулки, пробежки на роликовых коньках или плавание, а зимой – катание на лыжах или сноуборд. Стремитесь к намеченной цели и действуйте – удача выбирает смелых и сильных духом!