Рецепт похудения певицы Пелагеи

Как похудела Пелагея в 2014 годуНынешнее время очень требовательно к внешним параметрам личности. Особенно это касается людей, которые очень часто бывают на виду. Актеры, певцы, политики стараются всегда выглядеть достойно, чтобы не пасть лицом в грязь.
Одной важной деталью этого образа людей из высшего общества является стройный силуэт. Они тратят большие деньги, пробуют самые разные варианты, чтобы держать свое тело в форме.

Не исключением стала и участница проекта «Голос», Пелагея, которая не так давно предстала перед камерами и своими поклонниками в совсем ином виде, нежели раньше. Она приятно удивила всех. Но еще интересней всем было узнать рецепт ее таинственных изменений. Ведь многие красавицы, даже стараясь долгое время, не добиваются таких ошеломляющих результатов. Но Пелагея не раскрывала свои способы, а лишь ограничивалась общими фразами о спорте, диете, правильном питании и т.д.

Рецепт похудения Пелагеи

Правда, журналисты, как всегда, сумели разузнать главные ингредиенты рациона 28-летней талантливой певицы, да еще и красавицы. Как стало известно из некоторых источников, Пелагея для похудения создала свою диету, объединив многие уже всем известные советы.

Составляющие похудения Пелагеи

диета ПелагеиЖурналисты пишут, что певица решила худеть, когда посмотрела на себя и на стройняшек, которые избавились от лишних килограммов всего за несколько недель. Фото похудевших до и после возбудили в Пелагее желание тоже последовать их примеру и обрести стройную фигуру. Никто не знает, возможно, поп-дива тоже делала фотографии для сравнения. Но это уже не так интересно, как способ ее похудения. Систему Пелагеи можно разбить на несколько элементов, главные их которых такие:

  • разгрузочные дни;
  • отказ от пищи вечером;
  • увеличение количества выпитого за день;
  • введение в рацион большого количества гречневой каши.

 

Что такое «правильный разгрузочный день»?

Похудевшая Певица ПелагеяПервой частью похудения от Пелагеи является проведение раз в неделю разгрузочного дня. Не стоит расстраиваться и думать об отсутствии пищи. Нет. Это не должен быть голодный день. Достаточно просто питаться кисломолочными продуктами, фруктами и овощами. Конечно, меру тоже надо знать в их количестве. Необходимо съесть их столько, чтобы обмануть аппетит.

Чистая голодовка может привести к стрессу организма и в итоге последующего запасания веществ в два раза больше, на случай следующего отсутствия пищи. Если же количество употребляемого просто уменьшается, то тело в ответную тратит больше энергии на совершения деятельности без необходимости запаса.

Ночью едят только тараканы

Главным правилом любой диеты является отказ от переедания на ночь либо вообще ночью. Пелагея не стала исключением. Она кушает последний раз около восьми часов вечера. Но есть несколько табу для ужина. Главные такие:

  • никакого жареного;
  • ничего слишком жирного (исключение составляет жирная морская рыба и немного сливочного и льняного масла);
  • ни в коем случае мучное.



Вечерняя пища должна быть легким перекусом, чтобы не захотелось покушать ночью. Старайтесь распределить свой день так, чтобы последняя еда была не позднее, чем за один-два часа до сна.

Рецепт Пелагеи — чистая вода

ВодаОдним из ключевых моментов в том, как похудела Пелагея, является вода. Да, самая обычная вода, конечно, фильтрованная. Ее употребление в день не должно быть меньше 1-1,5 литров в день. Кроме этого, не стоит обманываться напитками вроде чая или кофе. Как утверждают некоторые специалисты, они, наоборот, забирают жидкость из организма и на выпитое их количество в день нужно столько же воды пить в добавление. Также, что касается добавление сахара в чай или кофе, то от этой вредной привычки лучше отказаться. Даже такие приятные мелочи могут добавить вам до 5-ти лишних килограммов в год (особенно после 30-ти).

Гречка всему голова

Вот мы и подошли к главному секрету похудения Пелагеи. Оказывается, именно гречневый рацион питания помог певице привести свое тело к идеальным параметрам. Ведь именно в этой каше есть масса очень полезных веществ, но в то же время она содержит медленные углеводы. Гречка прекрасно помогает утолить аппетит, поэтому считается идеальным продуктом для худеющих.

Применив на себе рецепт певицы Пелагеи, можно избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Кроме питания, как сообщают журналисты, Пелагея очень любит спа-процедуры. Также еженедельно она посещает парную, что не только помогает избавиться от лишнего веса, но и обновляет кожу.