Как похудеть к Новому году

Как похудеть к новому годуСовсем скоро в Новогоднюю ночь вам предстоит блистать в платье, купленном еще осенью, но вот беда – оно стало неприятно морщить в области талии и бедер, а молния застегивается с трудом.

Похудеть к Новому году поможет одна из этих экстренных диет. Только помните — такие меры исключительно ради праздника. Постоянно по таким диетам питаться нельзя. Ведь они крайне не сбалансированы и оставаться на них больше рекомендованного времени не стоит.

Общие принципы для экстренных Новогодних диет

  • Пить как можно больше воды.
  • Сочетать диеты с нагрузками, но умеренными, а также с достаточным пребыванием на свежем воздухе.
  • Будет хорошо дополнить процесс похудения массажем живота и водными процедурами (контрастны душ, бассейн, баня).
  • Во время диеты обязательно принимайте поливитаминные комплексы
  • Перед началом диеты рекомендуется однократно сделать очистительную клизму.

 

Худеем к новому годуХудеем к Новому году на гречке

Длительность – неделя. Потеря веса – от 6 до 8 кг.

Гречневая крупа – богата клетчаткой и микроэлементами и прекрасно чистит организм, нормализуя обмен веществ и снижая вес.

Каша готовится так. Залить двумя стаканами кипятка стакан крупы, укутать и оставить на ночь. Для этого очень удобно использовать термос. Соль, сахар и масло не добавлять. Все 7 дней вам надлежит питаться гречкой с утра и до вечера, так что про свой любимый глазированный сырок можете забыть.

Вместе с крупой за день вы должны выпивать 1 литр нежирного кефира. За 4 часа до сна есть нельзя. Если очень сильно мучает чувство голода, можно дополнительно в норме выпить на ночь стакан кефира. Не забывайте пить воду, а вот о кофе с чаем забудьте.

Диета на кефире

Длительность – от 3 дней до недели. Потеря веса – от 3 до 6 кг. Сам по себе кефир очень полезен, поскольку содержит не только всю пользу молока, но и за счет процесса брожения нормализует кишечную микрофлору, содержит немало микроэлементов и биологически активных веществ. Существует 2 разновидности кефирной диеты.

1. Трехдневная, когда каждый день надлежит выпивать по 1,5 л обезжиренного кефира через равные промежутки времени (5-6 приемов).

2. Более длительная, когда допускается добавлять к употреблению кефира до 1 кг в день фруктов (кроме винограда, бананов) или овощей, либо до 100 г отварного (без соли) постного мяса или рыбы.

Капустная диета

Длительность — три дня. Потеря веса – от 1 до 3 кг. Очень эффективная, но при этом однообразная и тяжелая в использовании диета. Каждый из 7 дней вы питаетесь свежей капустой, которой можно есть сколько захочется. Но без соли и сахара. Также на завтрак разрешен несладкий кофе, в обед – вареное вкрутую яйцо, а в ужин – постное вареное мясо, куриная грудка или рыба (200 г) и стакан кефира. Капусту можно заправлять нерафинированным оливковым маслом. Диета противопоказана страдающим нарушениями функции желудочно-кишечного тракта и печени.

Мочегонные средства

Очень эффективен для быстрого уменьшения объемов тела прием мочегонных препаратов, БАДов, чаев, продающихся в аптеке, специальных сборов трав для похудения. Диуретики призваны избавить организм от лишней жидкости, за счет чего, собственно, вы и будете выглядеть стройнее. Однако злоупотреблять этим методом не следует.

Важно! Если вы похудели на столько, на сколько хотели — это прекрасно! Однако не забывайте, что ваш организм так или иначе уже успел перестроиться на новую систему питания. Поэтому в Новый год не набрасывайтесь на еду. Выход из любой диеты должен быть постепенным, причем, чем строже был способ похудения, тем медленнее должен быть переход к обычному питанию. Следует быть осторожнее с майонезными салатами, бутербродами и жареными блюдами. Это же касается и неумеренного потребления алкоголя – ослабленный после диеты организм может неадекватно воспринять напитки «с градусом».

Успешного похудения и счастливого Нового года!