Кефир на ночь

Кефир на ночьКефир – низкокалорийный и питательный продукт, который используется во многих диетах.  Жиров и углеводов в нем очень мало, разумеется, в том случае, если вы пьете нежирный кефир. Это качество кефира очень важно для быстрого похудения. Белки, которые содержатся в кефире, легко усваиваются и хорошо утоляют голод.

Этот кисломолочный напиток улучшает работу всей пищеварительной системы, повышает силы и иммунитет, выводит из организма вредные вещества, очищает кишечник. Существует несколько различных видов кефирных диет. Но в любой из них непременно присутствует стакан кефира на ночь. Это связано с несколькими важными моментами:

  • при употреблении его на ночь можно заглушить чувство голода, и при этом не перегрузить желудочно-кишечный тракт;
  • кальций, который содержится в напитке, лучше всего усваивается организмом в ночное время, поэтому, если вам необходимо получить нужную дозу кальция, кефир стоит выпить именно вечером перед сном;
  • кефир за ночь хорошо и полностью переваривается, и на утро вы просыпаетесь с замечательным аппетитом. Это очень важный для похудения фактор. Так вы проснетесь, съедите легкий завтрак, а в течение дня будете питаться небольшими порциями. А если хорошо наесться на ночь, завтракать не захочется, и придя после работы, вы наброситесь на все съедобное, что сеть в доме, а это уже никак не способствует похудению;
  • данный молочный продукт имеет расслабляющее и успокаивающее действие. Этот напиток способствует быстрому засыпанию и спокойному сну.
  • Не стоит пить кефир в то время, когда от вас требуется собранность и внимательность.
  • Не нужно пить подогретый или, наоборот, холодный кефирчик. Кефир, выпитый на ночь должен быть комнатной температуры, тогда он окажет оптимальное воздействие на организм. У потреблять напиток нужно за полчаса или час до сна.
  • если вы боритесь с лишним весом, то сахар добавлять не нужно, выпить кефир следует небольшими спокойными глотками.



Также при употреблении кефира на ночь, можно добавить к нему еще некоторые ингредиенты, которые поспособствуют усиленному сжиганию жира. Для этого в стакан кефира добавьте щепотку корицы, столовую ложку меда, чайную ложку измельченного корня имбиря, и ломтик лимона. В стакан напитка можно добавить и столовую ложку отрубей. Разумеется, польза кефира для похудения будет больше, если выпить его вместо ужина, а не после ужина. Худейте на здоровье!