С наступлением Нового года, к нам в дом приходит и запах мандаринов. Но, оказывается, мандарин способен не только поднять настроение в новогодние праздники. Ученые обнаружили в этом цитрусовом вещество, способствующее похудению.
Цитрус ценен не только своим вкусом, но и содержащимся в нем витамином C, который защищает организм от многих вирусных инфекций. Кроме того, в мандаринах есть витамины – A, B, D, K, P. Они помогают работе сердца, повышают зрение, обеспечивают защиту костной ткани. Также он содержит магний, который благотворно действует на состояние волос, ногтей и кожи. Сок из мандаринок является антистрессовым средством, а также укрепляет зубы.
Но главное – мандарины влияют на обмен веществ в организме и прекрасно расщепляют жиры. Благодаря наличию клетчатки, он нормализует работу кишечника, а стакан свежевыжатого сока утром натощак избавляет от целлюлита.
Не смотря на то, что это достаточно сладкий цитрус, сахара и калорий в нем немного. На этом свойстве и основывается мандариновая диета. Всего один разгрузочный день на мандаринах и воде помогает сбросить 1кг веса. За 3-4 дня можно скинуть несколько килограммов лишнего веса. Приятным дополнением к этому станет прекрасное самочувствие, здоровый цвет лица и отличное настроение. Если же у вас более серьезные планы, то есть смысл держать эту диету 10-14 дней.
Ежедневное меню мандариновой диеты может быть таким:
На завтрак — один мандарин со стаканом зеленого чая, второй завтрак – три — четыре цитруса и вареное яйцо, обед – вареная курица, один мандарин и зеленый чай, вареная рыба, овощной суп и мандаринка.
Но не стоит увлекаться. В слишком больших количествах этот фрукт может оказаться опасным. В частности, при язве желудка, гастрите, аллергии, заболеваниях печени и почек, возможны аллергические реакции. В этих случаях лучше использовать другие способы похудения.
