Меню медовой диеты для похудения

Медовая диета для похуденияМедовая диета — одна из самых эффективных и распространенных методик снижения веса. За четырнадцать дней возможно похудеть от 4 до 7 килограмм, причем без лишних усилий.
В состав меда входит огромное количество полезных компонентов. В нем содержатся: минеральные соли, ферменты, глюкоза, витамины. Он помогает при заживлении ожогов и ран, также полезен при заболевании печени, почек, сердца и кишечника. Этот продукт необходимо употреблять как можно чаще небольшими порциями, в идеале — 1 ч.л. в день.Для похудения на меде достаточно съедать по 0,5ч.л. в день при каждом приеме пищи. Так же можно употреблять большинство вами любимых продуктов. Желательно исключить десерты, или заменить их низкокалорийными сладостями.

Популярные меню медовой диеты

 

Первый вариан (жесткий).

  • Завтрак. Чайная ложка меда (далее ЛМ), чашка зеленого чая, 200 грамм низкокалорийного творога, яблоко и дольку лимона.
  • Второй завтрак. 250 грамм свежевыжатого сока, 150 грамм обезжиренного йогурта.
  • Обед. Вареная капуста (любая), 250 грамм вишни, зеленый чай с медом.
  • Полдник. Два яблока, один банан.
  • Ужин. В первый день рекомендуется обезжиренный кефир с чайной ЛМ, во второй день стакан бульона из овощей и столовая ЛМ.



Кроме этого, в меню рекомендуется добавить овощи, кислые фрукты и обезжиренные молочные продукты.

Второй вариант (более разнообразный)Ни для кого не секрет, что когда мы спим, калории сжигаются, так вот, этот метод для ленивых женщин. При применении данной диеты, за четырнадцать дней можно потерять 6 – 7 килограмм вашего веса. При этом не будет ощущаться чувства голода. Если подключить физические упражнения результат будет заметен через неделю.

Завтрак

  • Способ № 1. 250 мл яблочного сока, 150 грамм кураги, стакан йогурта, столовая ЛМ.
  • Способ № 2. 250 мл томатного сока, 150 грамм овсянке на воде, столовую ЛМ.
  • Способ № 3. 300 грамм фруктового салата заправленного медком, вареное яйцо, стакан зеленого чая.

 

Полдник 30-50 грамм орехов (любых), курага, два яблока.Обед

  • Способ № 1. Один апельсин, 100 грамм тунца, два небольших хлебца, огурец.
  • Способ №2. Два яблока, 150 грамм вареной куриной грудки, помидоры, ЛМ.



Ужин

  • Способ № 1. Два банана, 200 грамм лосося, 3 – 4 редиса, огурец, помидор.
  • Способ № 2. 250 мл овощного сока (любого), фруктовый салат, заправленный низкокалорийным йогуртом.

 

В то время пока вы придерживаетесь диеты, после ужина рекомендуется, прогуляется на свежем воздухе, и выполнить несколько несложных физических упражнений. Перед сном необходимо выпить стакан зеленого чая, либо холодной воды с лимоном и медом, а также отвар из ромашки, обязательно с чайной ложкой «пчелиного золота». После того, как вы выпьете один из напитков, кушать ничего нельзя.