Огуречная диета

Огуречная диетаКто только не знает о ней — огуречной диете. Особенно это касается женщин, которые, наверное, хоть раз в жизни пытались ее попробовать в действии. Самое подходящее время для огуречной диеты — конечно же, лето, июль, в сезон огурцов, когда больше хочется пить, чем есть, когда огурцы вырастают на своем огородном участке, и не является дорогим, дефицитным продуктом.

Всем известно, что огурец малокалориен (в 100 грамма огурца содержится всего- то 15 ккал) и почти целиком состоит из воды, насыщенной микроэлементами. В среднем за день на огуречной диете поступает в организм около 600 ккал. Поэтому, придерживаясь данной диеты огурцов можно съедать в неограниченном количестве и в любое время суток. Все равно, кроме клетчатки, воды и минералов в организм не попадет ничего.

Но это в том случае, если огуречная диета является монодиетой, то есть кроме самих огурцов ничего больше есть не нужно. Можно вдобавок пить отвар из фруктов, минеральную или простую воду. Однако любая монодиета является строгой и ограничена в сроке недельной продолжительности, за это время можно сбросить до 7 кг.

В противном случае, при более продолжительном применении огуречной диеты, возможно, причинить вред организму, лишая необходимых, незаменимых компонентов пищи.

Меню при огуречной диете

Немалую пользу принесет один раз в неделю разгрузочный «огуречный» день. Менее «жесткий» вариант огуречной диеты включает следующие продукты и график питания:

Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба и один огурец.

Обед: обезжиренный овощной суп.

Полдник: огурец и стакан кефира, ряженки или йогурта.

Ужин: огуречный салат с добавлением зелени и овощей, например, редиса, помидор.

Перед сном можно съесть любой фрукт, например, яблок или банан. На этой диете, более калорийной, чем первой можно «продержаться» две недели. Результат будет одинаковым, как и при «жесткой» огуречной монодиете.

Легко ли перенести огуречную диету? В строгом виде не совсем легко, как кажется на первый взгляд, даже при сильной любви к огурцам, так как во- первых приедаются сами огурцы, во- вторых, поедая только их происходит неприятное вздутие живота, которое сопровождается расстройством стула и возможной диареей. И это не удивительно и вполне естественно, так как огурцы растительный продукт и содержат клетчатку. Огурцы хорошо насыщают, но ненадолго. Поэтому, те, кто хочет быть сыт на огуречной диете одним килограммом огурцов не обойтись.

Огуречная диета с добавлением других продуктов переносится легче, к тому же она разнообразнее по своему рациону и организм не будет страдать от дефицита нужных веществ.

О противопоказаниях огуречной диеты

Заболевания ЖКТ, особенно в стадию обострения всегда являются, как и при остальных монодиетах противопоказанием. Частые расстройства и вздутия, а так же заболевания в системе мочеобразования являются показанием для предварительной консультации с диетологом. Огуречная диета, такая доступная, простая и вполне подходящая для многих желающих стать стройнее. Остается только дождаться лета и заняться, наконец- то, собой любимой.