Питьевая диета

Питьевая диетаПредставителям с сильным чувством воли, желающим похудеть, посвящается эта статья… Смело можно начать об этой диете именно так.
А все потому, что именно питьевую диету сложно даже так назвать, хотя она имеет право существовать и реально помогает сбросить лишний вес. Питьевую диету некоторые специалисты просто — напросто называют голодовкой. Скорее всего, не случайно. В чем же «суровость», недостатки и преимущества питьевой диеты? Обо всем по порядку.

Смысл питьевой диеты заключен в следующем: целый месяц худеющий употреблять в качестве пищи только жидкость, например, чай, кофе, минеральную воду, любые кисло-молочные продукты и др. Питьевая диета в некоторых случаях может называться монодиетой, например, если худеющий целый месяц пьет только кефир на ночь или чай.

Во всех остальных случаях этот вид диеты больше относится к частичному голоданию, так как минимальное количество килокалорий, которое человек должен употребить в день должно быть не менее 1200 при любой диете, а если поступает меньше, тогда это относится к голоданию.

Что происходит с организмом за время питьевой диеты? Во время питьевой диеты желудок уменьшается в размере, следовательно, уменьшается тяга к большим объемам пищи. Наблюдается чувство легкости, прилива сил и энергии. Но это возникает не сразу. В первые дни диеты очень хочется есть. Причем чувство голода больше связано с психологической потребностью ощущать твердую пищу во рту, и пережевывать ее какое- то время, растянутое от нескольких минут до получаса. А при питьевой диете жидкая «пища» в желудок попадает всего — то за считанные секунды.

В первые дни худеющий человек ощущает слабость, головокружение и навязчивое чувство голода. В последующие дни острота чувства голода притупляется и происходит очищение органов и тканей от шлаков. На второй неделе диеты возникает ощущение легкости и избытка энергии, которая не тратится на переваривание пищи и образование ферментов и соков в ЖКТ.

На последнюю декаду диеты приходится наибольшая потеря веса, отсутствие желания вообще что-либо есть. То есть пища не является раздражителем и вообще не вызывает аппетит. Правда может наблюдаться небольшая слабость.

Результат питьевой диеты зависит от того, какие продукты используются в качестве питья и от физической активности худеющего.

Максимальная потеря в весе до 10 – 15 кг в весе возможна, если пить минеральную воду или зеленый чай без сахара. Чуть меньше теряется в весе, если пить, например, кефир или какао.

Противопоказания и осложнения при питьевой диете

Самые главные противопоказания к питьевой диете: эндокринные заболевания, такие как сахарный диабет, заболевания ЖКТ, истощение организма и отсутствие силы воли. Во время самой диеты возможны обострения хронических заболеваний, например, пиелонефрита, наблюдается резкое снижение работоспособности, слабость, головокружение.

Подготовка к диете. Если есть желание воспользоваться этой диетой рекомендовано подготовиться к ней заранее. За неделю до нее необходимо ограничить свой рацион в питании и в калорийности пищи. Исключить жареное, острое, соленое, чтобы избежать чрезмерного возбуждения аппетита и не вызывать чувство голода. Ближе к дням диеты часть твердой пищи заменить питьем.

Данная диета предусматривает грамотный выход из нее. Свой рацион следует начинать с овощей в пропаренном виде, например, с пропаренного помидора. Затем добавляется салат из свежей капусты и моркови. В последующие дни можно добавить нежирный творог и обезжиренную рыбу. К концу 5- 7 дня добавляются каши и отварное мясо.

Неправильный выход из питьевой диеты может грозить серьезными последствиями для здоровья: холецистит, энтерит, острый панкреатит. Вывод: диета строгая и не для каждого, хотя результаты при правильном выполнении требований обещают быть без жертв, чего обычно требует красота и вполне неплохими.