Семена льна для похудения

Семена льна для похуденияВ народной медицине для похудения уже много лет применяют семена льна. Это недорогое, полезное и очень эффективное средство для снижения веса. Помимо прямого воздействия на лишние килограммы, лен также оказывает благоприятное воздействие в целом на организм человека, укрепляет иммунитет и оздоравливает кожу.

Эффективность семян льна для похудения кроется в наличии в нем разных питательных веществ и органических соединений. Около половины мозга человека составляют полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в семенах льна. Они необходимы нашему мозгу, чтобы нормально функционировать. Если женщина, будучи беременной, употребляет льняное масло в достаточном количестве, ее шансы родить ребенка с высоким уровнем интеллекта гораздо выше. В пищевых добавках на основе семян льна также содержатся лигнаны, которые замедляют деление клеток при некоторых видах опухолей. Лигнаны помогают предотвратить почечные воспаления, а также улучшить функции мочевой системы. Благодаря высокой концентрации полисахаридов, семена льна оказывают обволакивающее действие и помогают уменьшить аппетит.

Учеными было доказано, что при ежедневном употреблении хлеба, насыщенного семенами льна снижается содержание холестерина в крови.

Витамин А, который содержат семена льна благотворно влияет на кожу, а во время похудения помогает сохранить ее красоту и упругость. Витамин Е, также как и витамин А, отвечает за молодость кожи, помогает сохранить женскую красоту. Также семена льна – это отличный источник витамина F, который так необходим нашему организму. Этот витамин участвует в холестериновом и жировом обмене, в нашем организме не синтезируется.

В 1 ст.л. семян льна, принимаемых для похудения содержится:

  • 40 калорий;
  • 1.6 грамм белка;
  • 2.8 грамм углеводов;
  • 2.8 грамм жиров;
  • 2.5 – 8 грамм клетчатки;
  • 3 миллиграмма натрия.

 

Для похудения семена льна применяются в отварах. В последнее время они стали настолько популярными, что сложно определить, относить их к народной медицине или к советам опытных докторов.  Если залить семена горячей водой, они набухнут и станут слизкими. Эта слизь оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, обволакивая слизистые оболочки. Это улучшает работу выделительной системы.

Семена льна, естественно, не единственный метод похудения, но они могут обеспечить быстрое снижение веса, если их одновременно использовать с другими средствами.

Рецепты семян льна для похудения

Рецепт 1 1 ст. л. льняного семени залить двумя стаканами крутого кипятка. Дать настоятся в термосе или теплом месте одну ночь. Принимать 2-3 раза в сутки по 100 грамм.

Рецепт 2 1 стакан воды доводим до кипения, добавляем 1 ст. л. льняного семени. Оставляем на медленном огне на полчаса, периодически помешивая. При этом отвар держите под плотно закрытой крышкой. Принимайте по 100-150 грамм за полчаса до приема пищи на голодный желудок.

Рецепт 3 Сварите кисель, по консистенции не очень густой. Пока он не остыл, добавьте в него семя льна. Когда кисель будет остывать, семена разбухнут, в результате получится полезная и вкусная консистенция, помогающая избавится от лишнего веса и утолить чувство голода.

Применяя семена льна для похудения, вы сможете избавиться от 3-5 лишних килограмм и приобрести тонус надолго!