В переводе с английского языка смузи (smooth) означает — мягкий, то есть мягкая, нежная смесь фруктов, ягод, овощей, взбитая в блендере. Всего за пару минут вы можете через соломинку выпить эту «витаминную бомбу» и утолив голод, снова приступить к своим делам. Свежевыжатые соки постепенно уступают место модным и полезным smoothie.
Такой полезный коктейль, приготовленный из киви, вишни, ананаса, клубники, цитрусовых с добавлением овсяных хлопьев и льда — очень популярен, так как способствует похудению и пополняет организм энергией. Фруктовый смузи для похудения включает в себя только натуральную фруктозу, полон витаминов и клетчатки своих ароматных ингредиентов. По желанию можно добавить в этот питательный микс — жидкие витамины, соевое молоко, протеины, кефир или йогурт. Стаканчик любимого овощного коктейля, богатого минералами и витаминами, да еще приправленного корнем имбиря или женьшеня — поможет отлично взбодриться и восстановить силы после тяжелого трудового дня.
Сбросить лишний вес, перейдя на диетические смузи, вполне реально, если только придерживаться основных правил:
- 1. Пейте смузи, как можно медленнее, растягивая удовольствие – так быстрее придет чувство насыщения.
- 2. Попробуйте использовать этот микс в качестве замещения одного из приемов пищи.
- 3. Для фруктовых миксов используйте низкокалорийные фрукты. Постарайтесь бананы заменить персиком, ананасом или киви.
- 4. Готовить диетический смузи для похудения следует с добавлением яблочного, ананасового или гранатового сока, а для приготовления молочных коктейлей выбирать молочные продукты с 0% жирности.
- 5. Не добавляйте в смузи сахар, шокола и кофед, мороженое, подслащенные химические концентраты, орехи и изюм в качестве дополнительных ингредиентов.
Попробуйте смузи для похудения, и вам обязательно понравится этот полезный коктейль здоровья и красоты!