Стройные ножки без труда

stroinie-nogiКрасивые и стройные ноги – объект восхищения мужчин и вожделения женщин. Чтобы сделать свои ноги стройными и сохранить красивую форму ног на долгие годы можно взять за правило регулярно пользоваться следующими рекомендациями:

  • существенно уменьшить употребление соли, это поможет избавиться от отеков на ногах. Такие вредные и богатые солью продукты как сыры, колбасы и полуфабрикаты, приправы лучше вообще исключить из своего рациона.
  • чтобы вывести лишнюю жидкость из организма допустимо пить чаи с мочегонным действием, но не стоит злоупотреблять этим и не использовать, если есть проблемы с почками или печенью.
  • как бы странно ни звучало после предыдущего пункта, нужно пить больше чистой воды. Это помогает вывести из организма токсины и улучшить обмен веществ, что позволит похудеть.
  • посещение бани поможет не только похудеть в ногах, но и выведет вредные вещества из организма.
  • если нет проблем со здоровьем, то раз в месяц устраивайте разгрузочный день на кефире или яблоках.

 

Woman measuring her waist with a tape measure Помимо этих советов пару лишних сантиметров помогут убрать массаж и обертывания с пищевой пленкой. Для этих целей прекрасно подойдет медовый массаж и обертывания из голубой или любой другой глины с добавлением любого базового масла и нескольких капель цитрусовых эфирных масел. Также можно приобрести специальные штаны для похудения, они могут помочь немного похудеть в ногах.

Как и при похудении и улучшении форм других частей тела не обойтись без физических упражнений и правильного питания с низким содержанием жиров и жареного (то есть, калорийные салаты на день рождения и другие праздники лучше исключить).

Можно выполнять упражнения, направленные именно на похудение и улучшение форм ног. Самым известным, доступным и простым упражнением для стройности ног являются прыжки через скакалку и приседания. Придать красивую и изящную форму ногам помогут упражнения на растяжку. Упражнения с большой нагрузкой могут привести к накачке мышц, что может сделать ноги более объемными, поэтому не стоит выполнять упражнения с утяжелениями.

Помимо упражнений и процедур, можно добиться стройности ног особо не напрягаясь и даже получая удовольствие. Больше ходите пешком, откажитесь от пользования лифтом. Катания на велосипеде, роликах, коньках и лыжах способствует похудению ног.

Регулярный контрастный душ поможет усилить циркуляцию крови, убрать целлюлит, снять отеки и сделать ноги более подтянутыми и стройными. Можно прибегнуть к процедурам в косметологических кабинетах, которые также подарят не только пользу, но и удовольствие.