Огромное количество современных девушек мечтают похудеть, чтобы выглядеть привлекательно в мужских глазах. А вот Анфису Чехову это совершенно не беспокоит. 34-летняя звезда своими пышными формами продолжает завоевывать сердца сильной половины человечества. Анфиса Чехова прекрасно осведомлена об особенностях своей фигуры, но нисколько этого не стесняется, а наоборот, то, что другие считают недостатками, звезда превратила в неоспоримые достоинства своей внешности.
Анфиса не скрывает, что с самого детства была далеко не стройняшкой и даже был период, когда она ненавидела свое отражение в зеркале и мечтала похудеть. Когда будущей звезде было 20 лет, она села на строжайшую диету, в результате которой ей удалось потерять около 25 кг. Последствия же такого стресса для молодого развивающегося организма были плачевными – у девушки нарушился обмен веществ, и она стала еще больше и быстрее набирать вес.
Тогда-то Чехова поняла, что никакие сенсационные и многообещающие диеты не приносят результата, если им слепо следовать. В первую очередь, звезда научилась любить себя такой, какая она есть, а затем разработала собственную методику, которая и помогает ей без ущерба для фигуры, получать удовольствие от здорового питания.
При совсем небольшом росте 166 см вес Анфисы Чеховой составляет порядка 69 кг. Но, глядя на эту привлекательную женщину, разве у кого-то повернется язык назвать ее толстой? А дело все как раз в ее особой методике. Анфиса с удовольствием делится своими рекомендациями по питанию с женщинами, которые стремятся достичь красивой фигуры без последствий для здоровья.
Основной принцип питания звезды – заменять полезными продуктами вредную пищу. Ограничивать себя в любимой и привычной еде, говорит Анфиса, редко у кого получается, поэтому и происходят срывы в диете, сопровождающиеся бесконтрольным потреблением «запретов». Но ведь конфетки и пирожные – это враг фигуры номер один! Поэтому важно найти достойную замену блюдам. Любите выпечку? Приготовьте пирог, но не с масляным или сливочным кремом, а с черносливом. Все продукты Чехова готовит на пару либо немного обжаривает на гриле, но ни в коем случае не жарит на сковороде, политой маслом. Хотя в одном из интервью призналась, что ее любимым блюдом являются мясные котлеты с картофельным пюре.
При своем весьма насыщенном рабочем графике Анфиса всегда находит время, чтобы заказать полноценный обед в ресторане. Первое блюдо – неотъемлемая составляющая звездного обеда. Анфиса предпочитает полезные овощные супчики и бульоны. Если вы пропустите один и главных приемов пищи, предупреждает звезда, то к ночи стопроцентно проголодаетесь и велик риск переедания. А обильное питание поздним вечером и в ночное время – это самый благоприятный период для усваивания организмом избыточных жиров.
Обязательным ежедневным напитком в рационе звезды является зеленый чай, который Анфиса непременно пьет за завтраком и после легкого фруктового ужина (причем фрукты она не смешивает ни с какими другими продуктами).
Три раза в неделю женщина устраивает себе разгрузочные дни, когда употребляет в пищу только овощи, рыбу и творог. В эти дни алкоголь, мучное и жирное Чехова из своего меню полностью исключила. В остальные дни недели Анфиса завтракает овсяной кашей, хлебцами с джемом на фруктозе, чаем без сахара или творогом. Иногда сидит на диете «Грейпфрут и яйца».
Также Чехова сторонница питания маленькими порциями, но каждые два часа. Пусть вы съедите всего лишь яблоко или йогурт, но пропускать такие «перекусы» не стоит – к основному приему пищи вы меньше проголодаетесь и не станете набрасываться на еду, следовательно, съедите меньше.
Также Анфиса Чехова советует женщинам не корить себя за маленькие радости – если вы съели кусочек шоколада, то лишние калории уйдут гораздо быстрее, если вы получите от этого удовольствие, а не станете себя ругать за временную гастрономическую слабость.
На сегодняшний день телеведущая полностью собой довольна, наконец, осознав, что с природой не поспоришь. Теперь ее главной задачей является соответствующим образом поддерживать свое тело в форме, чтобы и дальше оставаться признанной пышногрудой красоткой.