Сегодня существует великое множество разнообразных диет и схем питания. Пожалуй, данная категория в списке способов похудения является самой популярной среди женщин.
Конечно, сложно бывает заставить себя бегать по утрам или регулярно появляться в спортзале. А эксперименты с лекарственными препаратами для похудения могут принести печальные результаты как для вашего кошелька, так и для здоровья организма. Куда проще отказать себе на время в каких-то конкретных продуктах питания или в целом снизить суточную норму каллорий. Одной из не очень строгих, но эффективных методов похудения с благозвучным названием «бабушкина диета» сейчас и пойдет речь.
Происхождение самого названия этой диеты доподлинно никому не известно. Может быть, чья-то бабушка так худела в свое время. Но может она так называется и потому, что является достаточно щадящей и не требует строжайшего соблюдения всех принципов здорового питания – всем же известно, какие наши бабушки добрые и как любят баловать порой своих внуков и внучек.
А вообще, бабушкина диета представляет собой даже не диету как таковую, а вполне сбалансированную систему питания, в основе которой лежит принцип гармоничного сочетания продуктов и целебной силы трав. Система эта, правда, временная (в отличие от системы «Минус 60», вегетарианства, раздельного питания и тому подобных систем питания, которых нужно придерживаться всю жизнь).
За семь дней на бабушкиной диете можно скинуть 3-4 кг лишнего веса, что уже для многих звучит заманчиво. Больше недели продолжать так худеть не рекомендуется, зато спустя 14 дней вы можете опять спокойно соблюдать для борьбы с полнотой «бабушкину» недельку.
Принцип действия этой системы питания прост. Приемы пищи в этой диете должны быть частыми, в идеале – с минимальными порциями. Так насыщенная белками пища будет полностью подвергаться метаболическому процессу, а образования жировых отложений, соответственно, происходить не будет. Правда, есть и один минус. Все семь дней вам предстоит придерживаться нижеприведенного меню – некоторые не выдерживают довести похудение до конца в силу его однообразности. Хотя, если есть четко сформулированная и прочная мотивация, то любые трудности по плечу.
Ежедневное меню бабушкиной диеты
Завтрак: чашка чая без сахара и с долькой лимона. Альтернатива: чашка крепкого несладкого кофе. И забудьте о печеньках, бутербродах и тем более пирожных.
Ланч: сыр (обычный, не плавленый) – 50 г и не больше.
Обед: 120 г постного мяса (филе курицы, говядина) следует обжарить на тефлоновой или керамичекой сковороде без масла (можно запечь в аэрогриле или отварить). Одно куриное яйцо, сваренное вкрутую. Сыр – 20 г.
Полдник: то же, что вы употребляли на завтрак.
Ужин: порция овощного салатика, заправленного растительным маслом (отлично подойдет и оливковое масло или масло грецкого ореха). 120 г постного мяса (жаренного, отварного или приготовленного в пароварке).
Перед сном: стакан мятного отвара, который призван оказывать успокоительное действие, привести нервы в порядок, спасти от хандры, депрессии и нервного срыва. Все вышеперечисленные проблемы очень часто сопутствуют худеющим, мешая им достичь заветной цели – последнего дня диеты.
Несмотря на всю незатейливость бабушкиной диеты, перед началом ее применения лучше проконсультироваться с лечащим врачом, а лучше с диетологом.
