Все для похудения на Лентяйке.ру как похудеть быстро и эффективно
В статье Упражнения Бодифлекс для похудения мы говорили о реально работающей методике, позволяющей убрать лишний вес. Плюсы Бодифлекс очевидны — не нужно ездить в фитнесс-клуб, тратить время на дорогу и деньги на абонемент, можно заниматься когда угодно, нужно всего 15 минут в день. Еще одним несомненным плюсом является отсутствие усталостти после выполнения комплекса упражнений.
Наверняка вас интересуют отзывы о результатах использования системы. Создатель системы Бодифлекс Грир Чайлдерс утверждает, что за первые три недели упражнения, некоторые ее клиенты становились на один размер меньше!!!
Давайте проведем свои исследования: делитесь своими отзывами в комментариях.
Всем девушкам советую бодифлекс! Потому что я сама им занимаюсь, и сменила свой размер с 50-го на 46-ой!
Моя подруга 7 лет занимается БФ. С 48 р. ушла до 38 р. Я посмотрела и решила, тоже хочу так. Занимаюсь 2 нед. на тощак по утрам, вечерами 3 раза в нед. аквааэробика, результат радовал, но не очень всего 1,5 см. в объеме бедер, а перед «красными днями» вообще все вернулось. Что делать, не хочу расстраиваться, и не могу понять, что не так? Кто в теме ответьте, пожалуйста!
Валерия, скажите за какой период вы смогли добиться такого р-ра?
Перед красными днями всегда появляется небольшая отёчность.
Честно говоря, я скептически отнеслась поначалу, когда только услышала об успешности этой системы упражнений. Но потом втянулась, и восстановила свою фигуру, которая до этого была испорчена ярмом многолетнего офисного планктона. И сейчас не бросаю, нужно быть на волне.
Ааа! Бодифлекс! Я тоже его поклонница! Похудела с ним на 6 кг.
А мне нравится эта система упражнений, потому что это, как бы сказать, честный и верный способ приведения тела в порядок. Не надо обманывать себя различными диетами, тем более, если после не умеешь попридержать свой аппетит. А здесь все просто. В ход идут аэробные несложные упражнения. И мышцы укрепляет, и тело красивое.
Смешно признаться, но мне купил диск с упражнениями мой муж, поскольку после появления на свет нашего первенца меня сильно «раздуло». Я даже немного тогда оскорбилась. Но он у меня мануальный терапевт, специалист все-таки. Сейчас у нас уже двое детей, а вес держу в идеале – все благодаря бодифлексу, и мужу, который мне его посоветовал.
Девчата! Я начала заниматься год назад. И все просто замечательно. Потеряла за это время 8 кг. Мой парень называет меня снежным барсенком. Снежной, потому что светленькая. Барсенком, потому что, по его словам, я «невероятно гибкая и изящная».
Я выбрала именно эту систему, потому что мне не удавалось похудеть на диетах. Пару лет назад я увлекалась разными рецептами. Даже голодала, пока не загремела в «один прекрасный день» в больничку. В общем, диеты, видно не для меня. А с Грир Чайлдерс «дружу» уже 6 месяцев, результатами очень довольна!
Как-то обнаружила в зеркале неведомого монстра с пожухлыми волосами, серым лицом…к тому же тело этого чудовища еле помещалось в рамки зеркала. Всего лишь за один год я располнела на целых 12 кг! Заедала после разрыва с МЧ…Слава Богу, подруги вытащили из депрессии, малость очухалась, и по совету одной знакомой отрыла для себя эту дыхательную гимнастику. Сейчас, девчонка что надо! Уже невеста!
С помощью этих упражнений, я, между прочим, избавилась от лишнего веса за очень короткий срок. Теперь я могу носить обтягивающие джинсики с открытым топом, или соблазнительное короткое платьице, о которых раньше только мечтала!
Я не пробовала бодифлекс, но отзывы потрясающие. В ближайшее время начну занятия, надеюсь и мне пойдут на пользу!=)
Бодифлекс — прекрасный способ похудения для тех, кто не может по тем или иным причинам пойти в спортзал. Я сейчас нахожусь в декретном отпуске по уходу за ребенком и для меня эта система дыхательных упражнений стала прекрасным способом подкорректровать свою фигуру. Главное, что я могу заниматься бодифлексом дома, в удобное для меня время.
Отрицательных отзывов о бодифлексе не слышала. Зато положительных отзывов так много, что решила попробовать. Создатель бодифлекса, американка Грир Чайлдерсс, утверждает, что именно благодаря правильному дыханию (гипервентиляции легких), организм усваивает большее количество кислорода, а это способствует улучшению фигруры и прекрасному настроению.
Я скажу. Это полная туфта. Начинала заниматься 2 раза — по полгода прозанимавшись, результат ноль. Ну, 1-2 см с талии — это несерьезно. Все делала правильно, т.к. знакома с йогой и делать это все не составило труда.
Ну, подумайте сами. Если бы это все работало и было так просто — было бы столько полных людей, готовых на все,лишь бы похудеть? Эта Грир, ИМХО, большая врунья. Кость у нее тонкая, а прочее — скорее всего дело пластики.
Это не фигня!!! Это методика!!! А такое количество полных людей ходят по миру от своей лени и не способности взять себя в руки, пробуя только легкие способы для похудения, которые действительно фигня!!!А если вам не помогло, проблема в вас! Что-то не так!
Перепробовала много диет, занималась фитнесом, но результат (похудела на 5 килограмм) получила именно после занятий бодифлексом. Занятия дыхательной гимнастикой приятны. Никакого напряжения и результат превзошел все мои ожидания. Советую всем, кто хочет похудеть!
спасибо бодифлексу за мою красивую фигуру! Не думала, что такой результат возможен так быстро. Но главное помнить, что необходимы постоянные занятия бодифлексом — каждый день, без перерывов и каникул.
Занимайтесь бодифлексом каждый день и результат не заставит себя ждать!
Тоже пробую , пока дошла до половины упражнений ! тяжело все сразу.Кто сразу смог ?
Привет!
Я сама не ожидала, что так все быстро похудеет.
Занималась всего 4 дня. Раньше джинсы застегивала только лежа. А теперь одеваю-снимаю их вообще не растегивая.
Так красиво все пишут, побежала заниматься!
Всем привет!мне 22 года,всегда была в идеальном для меня весе 51 кг,но за год набрала 10 кг,так сказать наела(((((много наслышана об этой методике и знакомые советовали,начала заниматься.надеюсь и верю что похудею,главное что бы это вошло в привычку,как почистить зубы и тогда думаю результат не заставит себя ждать.сообщу как похудею)
Здравствуйте…Бодифлексом занимаюсь уже 10 дней и просто в восторге, за первую неделю заметно уменьшился живот и в нижней его части я потеряла 6 см…Занимаюсь по 30 минут утром и вечером, очень нравится, каждый раз жду не дождусь очередной тренировки…Занимаюсь по видео с Мариной Корпан, выбрала те упражнения, которые больше подходят для моих проблемных зон, так сказать, создала себе программу, и занимаюсь ежедневно без всяких напрягов, с удовольствием!!! Всем советую, удачи!!!
Всем привет! А я вот что-то третью неделю занимаюсь и НИЧЕГО, только грудь и под грудью похуделап на 3 см. МОжет делаю что-то не так? Занимаюсь по видео-уроку с ГРир Чайлдерз.
Попробуйте посмотреть уроки с Мариной Корпан. https://lentyaike.ru/bodifleks-s-marinoj-korpan-video/
Возможно, Вы втягиваете живот только в области желудка без поджимания низа живота, а нужно поджимать его снизу вверх «от лобка к желудку».
я ровно месяц занимаюсь, утром и вечером, но результатов ноль!!!!!!!!!! с корпан и с грир , и свои упражнения. ни милиметра ни ушло.((. Может потомучто в еде себя не ограничиваю, ем как всегда((. Буду продолжать заниматься, читала что некоторые после 2 месяцев занятий начинают худеть)))
Добрый день. Занимаюсь с корпан по 25 минут в день в течении 2,5 НЕДЕЛЬ. Дополнила несколькими своими упражнениями(на ноги). Результата «О»..вообще …ни одного сантиметра..Посмотрю, что будет через 2 недели. Если также-брошу.
это потому, что БФ — миф. Очередное надувательство:). Я занималась полгода (два раза пробовала) — и все осталось, как было
Привет всем! я занималась год назад БД в течении полугода каждый день по 1 часу, похудела на 15 кг!
admin — спасибо вам большое — точно неправильно дышала. Продолжаю заниматься!!!
забыла сказать что есть хочется значительно меньше, наверно и правда желудок уменьшился. Наверно я не худею т.к. ем конфеты не могу от них отказаться, и всякие вредные мучные изделия. надо брать волю в кулак и исключить их из жизни!!! Девочки скажите кто похудел с бф, вы както изменили свое питание?? или едите прям все что хотите??? иль всетаки надо диету соблюдать????
Катюша, а вы принимаете какие-либо лекарственные средства? например, гормоны?
Возможно ваш вес не избыточный, ведь худощавому человеку похудеть сложнее, чем полному.
По поводу сладостей: никакой диеты придерживаться не нужно. Но небольшие ограничения сладкого и «мучного» все же нужны. Если совсем не можете от них отказаться, употребляйте их в первой половине дня, лучше на завтрак.
нет, никаких лекарств не принимаю. вес у меня не избыточный, просто верхняя часть ног жирная когда хожу жир трясется, некрасиво, хочется его убрать(((. Спасибо admin, с сегодняшн дня ограничу себя в сладостях, через неделю апишу результаты))). о, и еще от бф лицо подтянулось, овал лица стал не обвисший, лицо свежее стало.
У меня вообще такая история. В детстве была дисплазия тазобедренных суставов, поэтому у меня одно ушко на попе немного больше другого. Я когда стала заниматься бодифлексом, упражнения делала только на одно бедро (то, которое больше). В итоге, моя попа почти выровнялась!!!! Никак не ожидала такого, думала, у меня этот дефект на всю жизнь!!!
Доброе утро! Занимаюсь БФ два месяца. Ушло 4 кг, а в см мало на талии 4 см и бедра 2 см. Еще мне не хватает воздуха, чтобы удержать втянутым живот 10 секунд. Вдыхаю очень много , а удержать не получается. Что не так? У меня низкий гемоглобин -98, может в этом причина? Прошла обследование, все в норме. Пила препарат железа, гемоглобин не поднялся.
По поводу гемоглобина — это вопрос к врачу.
А по поводу 10 секунд — это не страшно. Удерживайте живот сколько сможете, главное — эффект похудения есть!
Я тоже занимаюсь БФ. Правда, осень -зиму ленюсь, а весной — вспоминаю про лето и начинаю занятия. Результаты были не сразу , я даже огорчилась. Но потом см стали уходить. Меня интересует только объем, а не кг, поэтому на весы я не встаю. Что бы не говорили скептики, программа БФ мне очень нравится!!!!!
Всем привет! Я занимаюсь БФ 8 дней, занимаюсь утром на тощак и вечером часов в 7, похудела на 4кг, и в талии 6 см, бедра 4 см. Но я ограничиваю себя в питании, после 6 не ем, а так ем все, но не более 1200кк в день!!!
Девушки, парни, ну, вообщем те, кто сейчас читает это. Кто дЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРОБОВАЛ эту систему?! скиньте ссылку на сайт, где есть эти упражнения?! хочу попробовать, потому что мне НУЖНО ПОХУДЕТЬ! Помогите. я в вас нуждаюсь…
Здесь можно посмотреть упражнения.
https://lentyaike.ru/bodifleks-s-marinoj-korpan-video/
https://lentyaike.ru/video-urok-bodifleksa-3/
https://lentyaike.ru/besplatnoe-video-bodifleks-urok-4/
Я БФ занималась два года без перерывов, у меня нет щитовидки, удалили 10 лет назад,пью гормоны L-тироксин 300 мг ежедневно. Все было не быстро, но с 54-г размера до 48-го уменьшилась за полгода, а потом и до 46-го, но времени если с гормонами беда на похудение уходит намного больше. потом я БФ благополучно забросила, за год вернула 50-й размер. теперь снова дышу.Занимаюсь по методике М.Корпан. Ну и здоровое питание, куда же без него. ничего сладкого , мучного. и для тех кто говорит что не может объемы скинуть-либо тело уже тренированное-тогда только для тонуса либо дышите неправильно
как это у вас так быстро получилось, ведь такая разница в размерах, это приблизительно 25 кг
занималась БФ пол-года.вес и объемы уходили ну очень медленно. потом забросила. спустя год набрала сброшенные кило,а объёмы стали даже больше,чем до БФ.. вывод один: начали заниматься не бросайте- иначе тело будет намного ужаснее чем до занятий БФ.. удачи и терпения!
Очень довольна бодифлексом. Занимаюсь неделю, но уже очень понравился :)
Уменьшился животик и есть стала раза в 2 меньше. Чудесная вещь!!!
Занимаюсь БФ 9 дней похудела на 1 кг!!!!!! А ведь до этого я не могла с места сдвинуть свой вес! Правда по возможности после 6 не ем, вполне довольна результатом! А те кто вес не теряют либо в норме либо дышат не так, ну ещё добовлю не еште девочки конфеты, булки, пироженки и торты, от них пользы нет только бока толстеют, по себе знаю)))
Дышу давно, но с перерывами. Результат есть минус 8 кг, осталось 5 кг скинуть. Но иногда останавливаюсь, перестаю заниматься. Тогда начинаю читать ваши отзывы, чтобы вдохновиться и продолжить. Всем спасибо.
Всем привет! БФ занимаюсь неделю, и за эту неделю я скинула 1 кг, при чем в еде ограничений нет. Мне нравится. После заниятий чувствую легкость и подъем настроения.
кормлю грудью занимаюсь БФ уже месяц!в талии похудела на 2 см а вес так и держится(((почему??????
Анна, у меня та же проблема. Я тоже кормлю грудью, за месяц потеряла 2 кг, но потом набрала опять, в объеме (общем) потеряла около 8 см. Есть хочется постоянно, правда порции уменьшились.
мне 23 года!занимаюсь по вечерам
Всем привет!!! Начала заниматься по системе Марины Корпан всего 2 дня назад, а результат уже есть — по 1 см с бедер и 2 см с талии. Невероятно))))))))))
Я занимаюсь 2,5 года бодифлексом, но постоянно с перерывами (лень одолевает). За это время я заметила, что намного снижается риск простудных заболеваний, а если заболеваешь, то она быстрее проходит, настроение улучшается, уменьшается одышка. Сейчас снова возобновила занятия, занимаюсь пока 4 дня. Позже напишу о результатах.
дышу 6 недель, потеряла в талии 3 см, в бедрах и груди по 1 см, мне кажется , что этот метод ,это полный бред, а то уже все ходили бы тонкие и прозрачные
да, еще после 6 не ем, порции уменьшила, вес на прежнем уровне, а те кто пишет, что за неделю потерял 1 кг, так это извините просто вышла лишняя житкость
Занимаюсь 5 дней утром и вечером по 25 минут, после 6 стараюсь не есть, результаты уже заметны: живот уменьшился значительно, стала меньше есть, похудела на 2 кг.
Занимаюсь 4 дня. Книгу Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» прочла 2 раза. Начала уже 3-й. Там ответы на все абсолютно вопросы! Вес -1кг. А когда года два назад начала заниматься (1 неделю), после недельного отпуска пришла на работу — сразу все заметили изменения. Я тут же забросила. Девченки, не бросайте, и я не буду!!! Давайте друг друга поддерживать!
Девочки! А вы делаете весь комплекс? Или только основное дыхание? Как проходит само занятие?
Девочки а если только дышать по правилам бодифлекса будут результаты,а то весь комплекс мне сынуля делать не дает,то сядет на меня ,то кусается,любит он чтоб все внимание было ему! подскажите ПОЖАЛУЙСТА!!!!!
Девочки, помогите. Нет времени заниматься бф по утрам, и каждый день нет возможности, т.к я студентка и живу в общежитии. В комнате еще 2 девочки. Они скептически к этому относятся. Что делать?!
А у меня вот другая совсем история:) Я преподаю восточные танцы и проблем с весом как таковых нет. Но смотрю на своих знакомых, подруг, да и незнакомых и понимаю, что им нужна помощь. Сейчас изучаю боди флекс и хочу преподавать его в своем городе. Будем все вместе ставить эксперимент:) Через месяцок напишу о наших результатах! Я почему-то уверена, что результаты будут суперские! Ведь методика обоснована с медицинской точки зрения! А всем желаю удачи! И помните: вы все красотки и достойны лучшего! :))))))))
Девочки, кто знает, можно ли заниматься бодифлексом после кесарева? (прошло 4 мес.) Очень хочется привести себя в порядок. Просто я прочитала, что нельзя заниматься если недавно была операция. Что значит недавно, 1мес,2мес. или 6 мес.?
Если не будет болеть шов — занимайтесь. Вообще, врачи рекомендуют легкие физические нагрузки уже через два месяца, тяжелые (тренажерный зал и т.п.) через пол-года.
Привет все..Девченки..у кого есть видио с Мариной Корпан…скиньте….потому что в инете заблокировано..
Девушки, подскажите, а эти упражнения помогут в 40-летнем возрасте или уже поздно, нужно всего на один размер похудеть с 48 до 46. Проблемные зоны живот и бока.
Сегодня в первый раз попробовала, потому что «приперло». Раньше занималась танцами и очень активно и много, профессионально, вечно сидела на диетах, а потом из-за большой загруженности на учебе бросила. Так я была очень худенькая, а прибавила 20 кило буквально за пол-года. Сейчас 73 килограмма несколько месяцев диеты и пробежки+пресс если двигаются , то только вверх. На юге живу, через месяц на пляж уже выходить, а я как кабан!! Попробовала сегодня в первый раз — очень понравились ощущения! Полет! Бодрость! Живот втянулся за пол-часа занятий, спина ровная, обоняние обострилось еще в середине тренировки. И прям чувствую, что процесс пошел. Не думала даже, что понравится, любила бегать, прыгать, танцевать, не думала, что такая незамысловатая с виду тренировка так сильно работает за счет дыхания!
Всем привет..Прошел месяц занятий. Результат -ни одного см не потеряла. Ни одного!!!!!!!!!!! Занимаюсь каждое утро по видеокурсу с Мариной Корпан.
Как такое может быть..Я редко ем после 6 вечера, нет проблем с щитовидкой..
Делаю все правильно. Вначале научилась правильно дышать,а потом начала заниматься..
Главное-что хочу похудеть. А этого не произошло..
Здравствуйте!!!!!!!!!!!!!!Скажите, можно ли заниматься БФ онкобольным????Не вызовут ли эти занатия рецедив?????
Обязательно посоветуйтесь со своим онкологом. Есть информация, что кислородное голодание (а при БФ происходит кратковременное кислородное голодание, как и при плавании, нырянии и многих других видах спорта) стимулирует рост раковых клеток (если они есть).
В один прекрасный день мне поставили диагноз аутоиммунный териодит (щитовидка)— неизлечимое заболевание врачами, пила гормоны, врач сказала следить за питанием и весом, была очень расстроена. В руки попала методика «Тибетские ритуальные действия», как средство изменения жизни, а не похудения. Начала выполнять и принимать гормоны. Вес был 80 кг. Через четыре месяца, когда я приехала с сессии, меня на работе не узнали и врач тоже порадовалась вес стал 65 кг при росте 168см ,очень сильный омолаживающий эффект , спрашивали на какой диете я сидела, а я и не худела, а изменяла свою жизнь и изменила. Занималась 1,5 года, нужно тоже 15 мин в день, перестала принимать гормоны. Кого заинтересует, найдите методику в интернете (там есть противопоказания). После родов вес стал восстанавливаться, но произошло неприятное в жизни-разрушилась семья, депрессия, проблемы с позвоночником, не могу вернуться к прежней методике, заинтересовалась правильным дыханием. Я думаю, что эффект бодифлекса не от обогащения кислородом, а наоборот углекислым газом. Что-то напоминает дыхание через дыхательные тренажеры и дыхание по китайской методике. Происходит восстановление организма, его оздоровление, поэтому худеет человек. Хочу сказать почему не получается некоторым получить быстрые результаты, как другие- скорее всего у вас есть хронические заболевания органов, во время занятий дыханием запускаются механизмы самоочищения, а после уже- самооздоровление, а на это нужно время. Решила заняться бодифлексом + занятия с тренажером Фролова. Всем хорошего настроения и тонких талий!
Я занимаюсь одну неделю и почему-то в бедрах — 1 см, а в талии + 3 см, хотя вся система нацелена на изменение сначала в области живота. Подскажите как быть?
Девочки, несколько раз начинала, бросала, снова начинала заниматься БФ, что хочу сказать: либо начинайте (очень действенная гимнастика!), но уже на всю жизнь тогда, либо лучше не пробуйте! Разнесет так, как и не снилось! Я делала не весь комплекс, а только на талию и живот, все остальное устраивало. Так вот после очередного бросания именно эти места ужасно расплылись, просто ужасно! И никакая другая гимнастика или диета тут уже мне не помогает… Так что пришлось сейчас опять заняться БФ, с пониманием, что уже бросать не стоит. Талия стала шире бедер, ну куда это годится??? Для здоровья БФ полезен: органы в брюшной полости подтягиваются, встают на место, меньше болей в критические дни, кишечник активнее работает, и т. д. Это то, что на практике. Даже позвониочник меньше болит : когда живот втягиваю, аж хрустит там что-то, потом так легко! Так что плюсов много, только бросать нельзя. Вот.
я занимаюсь 3й месяц, а толку нет, не похудела вообще, одно радует дальше не поправляюсь
Мне 52 года. Полтора месяца назад начала заниматься бодифлексрм. Первый месяц дышала утром и вечером по 20 минут. Изучила подробно видео с Грир и Мариной Корпан, поэтому считаю, что дышу правильно. Но за 1,5 мес. не добилась никаких результатов — ни см в обьемах не потеряла, а наоборот — добавила 1 кг. Ничего не пойму. С чем это связано? Может в моем возрасте бодифлекс не действует? Кто-нибудь еще в моем возрасте занимался? Каковы результаты?
Девочки,пожалуйста подскажите,может так у кого было. Занятия мне очень нравятся, тело поддтягивается,но у меня начинает кровить (как после менструации) . Опасно ли это?
Я первыйираз попробывала когда в 30лет стала тяжело дышать,начало выходила какая-то бяка,до этого мне к казалось что сердце давит,приходила с работы и быстрее брала таблетку код язык от сердца,а когда начала занимается это прошло,и за 1 месяц похудала,потом бросила,они отдышка уже не возвращалась,через время повтораля и всегда худала,и даже другие замечали,но бросала,сейчас опять начала за 5дней по3-4сант на верху живота и на низу,и бодрость,мне сейчас 38лет,и после 15 лет,когда родила 4детей очень хочется стать молодой и красивой и бодрой,и мне поможет в этом бодифлекс
Занималась БФ 2 года назад. Результат был. Сколько в весе не знаю, но фигура откорректировалась прилично. К сожалению по семейным обстоятельствам гимнастику бросила и фигура теперь желает «вложений» . Начала снова, теперь хоть потоп, БФ не брошу. Зато уверенность в себе какая!!!!
Сначала замечаешь, что амплитуда упражнений все больше, затем знакомые делают комплименты.
Я в возрасте( на пенсии), но БФ наверное для любого возраста. Верьте и по вере Вашей будут результаты. Занималась 1 раз в день рано утром.
Бодифлекса отличный способ похудеть и поправить здоровье, но калорий всё равно надо употреблять меньше и тогда результат похудения не заставит ждать!