Упражнения

Упражнения для похудения и подтяжки фигуры: бодифлекс, оксисайз, пилатес. Описание, видео и многое другое.

Углеводное окно после тренировки

Углеводным окном называют время (в 30-40 минут) после интенсивного физического труда, например, пробежки или интенсивной работы. В чем же особенность этого промежутка времени и почему можно не только побаловать себя кусочком любимого лакомства, но и принести своему организму от этого пользу и скорейшее похудение?

Читать далее

Как похудеть в ляжках

Многие девушки и женщины озабочены такой проблемой, как привести состояние своей фигуры в идеальное или хотя бы близкое к этому состояние. Однако едва ли не каждая из них сталкивается при этом с такой трудностью, как похудение в области бедер, а конкретнее – в ляжках.

Читать далее