Упражнения

Упражнения для похудения и подтяжки фигуры: бодифлекс, оксисайз, пилатес. Описание, видео и многое другое.

Цигун для похудения

Среди всего многообразия действенных и несложных способов похудения в последнее время все более становятся популярны различные гимнастики – оксисайз, бодифлекс, йогалатес и другие, основанные на особых системах дыхания во время выполнения комплексов упражнений. Менее распространенной, но от этого не менее эффективной является китайская гимнастика цигун.

Читать далее

Упражнения Оксисайз

На сегодняшний день существует масса способов расстаться с лишним весом и немалую популярность среди них приобрели различные тренировочные программы, в частности кислородная гимнастика Оксисайз. Оксисайз был разработан Джил Джнсон, американской учительницей, которая всю свою жизнь всеми правдами и неправдами пыталась избавиться от своей полноты.

Читать далее

Как правильно крутить обруч

Если регулярно использовать обруч, еще известный как Хула-хуп, можно стать заметно стройнее, подтянувшись в проблемных зонах и, соответственно, похудеть. Однако далеко не все выдерживают этот, казалось бы, безболезненный метод расставания с лишними килограммами, жалуясь на боли и полученные синяки.

Читать далее

Комплекс упражнений Бодифлекс от Грир Чайлдерс

Это одно из самых первых видеоуроков. В этом уроке Грир Чайлдерс (основательница революционной системы) обучает технике дыхания, принципам, и приводит пятнадцатиминутный комплекс упражнений. Всего 15 минут в день и вашей фигуре позавидуют все подруги! Если вам понравится, поделитесь своим отзывом о системе Бодифлекс!

Читать далее