Диета Блюдечко(в американском варианте звучит как «Saucer») пришла к нам всего несколько лет назад. Сначала ее с успехом испробовали на себе звезды Голливуда (а Джулия Робертс так вообще избрала ее для себя в качестве «пожизненной» систем питания), а затем к ней стали прибегать уже представители нашего шоу-бизнеса (в частности Ксения Собчак, Лайма Вайкуле, Анжелика Варум, Наташа Королева и др.).
Диета Блюдечко представляет собой совокупность пищевых правил, которых следует железно придерживаться на всем протяжении этого способа похудения.
Правило 1. В каждый прием пищи съедаемая вами порция должна помещаться в обычное чайное блюдечко. И никаких добавок!
Правило 2. В день следует питаться 4 раза. И никаких перекусов!
Данная диета прекрасно предохраняет от переедания и за короткий срок поможет реально похудеть. Ведь все мы знаем, что, несмотря на всякие нарушения в обмене веществ и потребление высококалорийной и жирной пищи, основной причиной избыточного веса является как раз переедание. А на блюдце еды поместится ровно столько, сколько необходимо организму для нормального функционирования, а не для того, чтобы накапливать жиры. Одновременно ваш организм начнет тратить накопленные им запасы, поскольку суточный калораж потребляемой пиши заметно уменьшится.
Во время диеты Блюдечко в связи с уменьшением объема порций ваш желудок будет сокращаться. Следовательно, и наедаться вы впоследствии сможете гораздо меньшим количеством еды, нежели раньше. Кстати, сокращению желудка отлично способствует и Бодифлекс.
Выбранная Вами пища должна умещаться в обыкновенное чайное блюдце.
Все, что вам бы хотелось съесть, необходимо уместить на блюдечке так, чтобы пища не выходила за его круглые границы. Это могут быть и три ложки каши, и порция мяса, и ломтик пиццы, и салатик, и кусочек шоколадной плитки, и даже пирожное. Только помните, что на блюдечке – все, что вы должны будете съесть, как говорится, «за один присест». Докладывать что-то кроме диета возможности вам не предоставит.
С одной стороны, диета Блюдечко подходит тем, у кого сильная воля, поскольку в первые несколько дней, пока еще ваш желудок растянут и «хочет» кушать больше, придется нелегко. Зато какого-либо строгого меню этот способ похудения не предусматривает. Это со временем вы осознаете, что съев всего лишь одно пирожное, сложно дотянуть до следующего приема пищи, и постепенно станете переходить на более здоровые продукты питания. Таким образом, у вас сформируется правильное пищевое поведение, что, конечно же, не преминет благоприятно сказаться на фигуре. Кстати, за неделю питания из чайного блюдечка реально потерять от 5 кг веса. Чем дольше вы будете сидеть на такой диете, тем более ощутимее станут результаты.
Никогда не следует забывать, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!
