Каждый день женщины рассматривают себя в зеркале. Но мало кто задумывается о том, что изображение в зеркале – это отражение здоровья. Кожа как лакмусовая бумажка реагирует на все изменения в организме.
То как выглядит кожа, во многом зависит от вашего состояния здоровья. Диета Пегано, как и диета Николаса Перриконе, ориентирована на очищение организма и оздоровление кожи. Эта методика для многих людей стала способом жизни.
Американский врач Джон Пегано утверждает, что главная причина псориаза и других кожных заболеваний – это зашлакованный кишечник. Из-за большой концентрации вредных веществ и невозможности кишечника выполнять свою работу в полной мере, токсины проникают в лимфу и кровь, тем самым отравляя организм.
Суть диеты в поддержании необходимого кислотно-щелочного баланса в вашем организме. Щелочная реакция должна быть в большей степени, чем кислотная. На это влияет употребляемая пища и эмоциональное состояние. Людям, страдающим псориазом, рекомендуется употреблять в пищу ежедневно 70-80% щелочеобразующих продуктов и 20-30% кислотообразующих.
По мнению доктора Пегано, алкоголь, кофеин, углеводы, антибиотики, искусственные гормоны и кортикостероиды являются главными врагами организма. На работу кишечника также негативно влияют продукты, насыщенные химическими добавками и зараженные паразитами; употребление большого количества жаренной и жирной пищи; курение; стрессы.
Суть диеты Джона Пегано
1. Внутреннее очищение организма.
2. Употребление фиточаев.
3. Восстановительная терапия, направленная на позвоночник.
4. Очистительная и питательная диета.
5. Наружные процедуры для лечения и очищения кожи.
Диета Пегано состоит из четырех этапов
Первый этап диеты
Прежде всего, нужно очистить организм и кишечник от вредных накоплений. Это можно сделать с помощью гидроколонотерапии или клизм. Хорошо помогает трехдневная монодиета (яблочная, виноградная или цитрусовая) или мультифруктовая пятидневная диета. В дальнейшем нужно употреблять оливковое масло 2-3 раза в день натощак по 1 чайной ложке, и следить за регулярностью стула.
Второй этап диеты
Для того чтобы исключить попадание шлаков и токсинов в организм, необходимо употреблять: натуральные соки (грейпфрутовый, апельсиновый, грушевый, виноградный, ананасовый), 6-8 стаканов воды каждый день, лимонный сок с водой и медом, овощные соки, несладкие компоты, травяные чаи.
Под полным запретом: алкоголь, кофе, томатный сок.
Основу питания должны составлять продукты, призваны поддерживать кислотно-щелочной баланс: свежие фрукты и овощи; миндаль; рыба, куриное мясо, баранина; продукты, содержащие витамин В (ячмень, пророщенная пшеница, овес, пивные дрожжи, свекла, мед, брокколи, репа); коровье и козье молоко, простокваша, диетическая ряженка, белый сыр, йогурт; каши из цельного зерна, отруби; цельнозерновой хлеб.
Исключаются из рациона: сахар; жирные, копченые, жареные, острые продукты; изделия из белой муки; мороженое, взбитые сливки, молочные коктейли; чипсы, газировка, конфеты, пицца и подобная еда.
Третий этап диеты
По мнению Джона Пегано, даже небольшое смещение позвонков может быть причиной затруднения кровообращения в стенках кишечника и, следовательно, нарушения его работы. В этом вопросе нужно обратиться к специалисту.
Четвертый этап диеты
Не забывайте про внешнее очищение кожи. Эффективны косметические процедуры в салонах, посещение бани, сауны.
Диета Джона Пегано будет особенно эффективна, если вы увеличите физическую активность, наладите положительный настрой, избавитесь от негативных эмоций и стрессов. Сделать это помогут занятия аквааэробикой или бодифлексом.
Диета хорошо работает при любых дефектах кожи, особенно рекомендуется при псориазе. Помимо решения проблем с кожей, диета Пегано помогает сбросить лишний вес. Но помните, что идеальных диет не существует, поэтому предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.
