Ох уж эти новогодние празднества, да застолья! Как же легко «наедаются» бока, да лишние килограммы! А как сложно удержаться от того, чтобы побаловать себя вкусностями, когда близкие без зазрения совести уплетают их за обе щеки?!
Давайте рассмотрим нехитрые правила, которые позволят, если не удержать вес, то хотя-бы не прибавить его за праздники.
Обычно у нас положено все самое вкусное припасать к Новогоднему столу. В итоге, мы весь день крутимся на кухне, голодаем, перекусываем чем попало, а за стол садимся с огромным аппетитом. Чтобы избежать этого, не ждите Нового года! Ешьте небольшие порции вкусностей в течение дня. В конце-концов, вы же их готовите — вам можно! ) Тогда сев за Новогодний стол, у вас уже не будет желания съесть маленького барашка.
За 30-40 минут до застолья выпейте стакан клетчатки с кефиром или йогуртом! Клетчатка разбухнет в желудке, создавая ощущение сытости. Как следствие — вы съедите меньше. Кстати, систематически употребляя клетчатку на ужин, можно легко похудеть к Новому году. Тут на сайте new-year-party.ru огромная статья об этом.
Выбирайте самое вкусное. Конечно, попробовать хочется всё, но это прямой путь сказать своей стройной фигуре «Прощай!». Поэтому сразу выбирайте то, что хочется съесть больше всего.
Не забывайте о фруктах. Хорошо, что зимой на каждом Новогоднем столе полно мандаринов, хурмы и других спелых фруктов. Им-то и следует уделить особое внимание.
О силе духа. Когда видишь полный яствами Новогодний стол тихий противный голос шепчет: «Ну это же раз в году…». Не слушайте. Ну что, вы не сможете сварить себе холодец просто так, или запечь вкусную курицу? Такими же точно лакомствами можно баловать себя в течение всего года. Так, что твердо скажите «нет!».
И помните — однократное переедание никак не повлияет на вашу фигуру, но систематически превышая свою дневную норму калорий в несколько раз, за 7-10 дней вполне возможно «наесть» до 3 кг лишнего жира.
