Сейчас, глядя на Ларису Долину, не верится, что у нее когда-то были проблемы с лишним весом, и лишь немногие знают правду. Интернет, как всегда, переполнен слухами и сплетнями по этому поводу, среди которых: голодание, молочная диета, кефирная диета или диета Сайкова.
Последний вариант самый популярный; считается, что известная певица следовала диете Сайкова, добавив ежедневные физические упражнения. Это позволило ей в короткие сроки справиться с лишним весом, и в дальнейшем поддерживать себя в тонусе. Да, действительно, теперь Долина выглядит впечатляюще, даже эффектно.
Сразу стоит заметить, что главным продуктом в диете является кефир. Это понятно даже из названия: Кефирная диета. Очень хорошо то, что продукт этот доступен для всех слоев населения.
Не стоит тратить время на описания достоинств кефира, даже маленькие дети их знают. Однако есть и такие свойства этого продукта, которые неизвестны большинству людей, но которые являются главными составляющими для тех, кто хочет похудеть, используя кефирную диету. Итак: именно благодаря его крепости, кефир действует на физиологическом уровне. Крепость, в свою очередь, зависит от того, как долго проходил процесс созревания продукта. Есть слабый, средний и крепкий кефир, различие состоит в том, сколько происходит накопление спирта и углекислоты – одни, двое или трое суток соответственно.
Кефир помогает вырабатывать в желудке пищеварительные соки и очищать не только желудок, но и в целом весь организм (чем выше крепость, тем сильнее он стимулирует и регулирует процессы в организме). Заметка: например, с запором помогает как раз суточный кефир, слабый, а крепкий – трехсуточный поможет справиться с проблемами с разбушевавшимся кишечником. Это важно для тех, кто собирается сесть на кефирную диету.
Ровно неделя – именно столько длится кефирная диета Ларисы Долиной. Не зря ее еще называют «быстрой диетой». За эти дни можно потерять около семи килограммов. Конечно же, после 18 часов прием пищи абсолютно исключается.
Из рациона следует убрать соль и сахар, при этом жирность кефира не должна превышать 1-1,5% (1,5% — только в крайнем случае).
После того как истечет срок исполнения диеты, неделю можно питаться как обычно, отказавшись лишь от сладкого, острого, жирного и мучного (нужно для того, чтобы закрепить результат). Настоятельно рекомендуется использовать кефирную диету раз в два месяца; нужно же худеть и оздоровлять организм.
Ниже представлена строгая кефирная диета Ларисы Долиной. В ней указано, какие продукты, и в какой день следует употреблять в пищу. Только неукоснительное соблюдение «звездного» рецепта красоты приведет к результату. Следует отметить, что ужинать нужно не позднее, чем за два часа до сна. Если же вас мучает сильный голод, выпейте на ночь стакан кефира.
День первый: картофель печеный без соли – 400гр; однопроцентный кефир – 500гр;
День второй: творог обезжиренный – 400гр; однопроцентный кефир – 500гр;
День третий: фрукты (только не виноград и бананы) – 400гр; однопроцентный кефир – 500гр;
День четвертый: отварные куриные грудки без соли – 400гр; однопроцентный кефир – 500гр;
День пятый: так же как и третий;
День шестой: минеральная вода без газа – 1,5 литра;
День седьмой: так же как третий и пятый дни.
Ну что же, кефирная диета Ларисы Долиной кому-то может показаться невыполнимой, жесткой, но, как говорится, красота требует жертв. Нельзя добиться осиной фигурки и плоского животика, не пожертвовав ни чем. Кстати, по этой же диете похудела и Лолита Милявская.
Перед применением диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
