Сегодня весьма популярным является похудение на молокочае, которое представляет собой однодневный разгрузочный день (можно продлить и до двух дней), за который легко можно сбросить до 2 килограмм.
Это крайне полезная разгрузочная диета, благодаря которой возможно не только экстренно похудеть, но и улучшить обмен веществ, эффективно очистить свой организм от шлаков и лишней жидкости. Желательно устраивать молокочайную разгрузку в выходные, когда физическая и эмоциональная нагрузка является наименьшей. Противопоказаниями к такой диете является индивидуальная непереносимость молока и молочных продуктов.
Почему же именно молокочай, а не просто молоко или зеленый чай для похудения? Дело в том, что этот напиток сочетает в себе все полезные свойства его составляющих, при этом нейтрализуя негативные. Чай помогает усвоению молока, поскольку практически у каждого второго взрослого человека молочные продукты не перевариваются и, соответственно, не усваиваются организмом (следствием, например, молочной диеты зачастую бывают нарушения в работе желудочно-кишечного тракта).
Молоко же, в свою очередь, смягчает действие кофеина и других алкалоидов, содержащихся в чае. Таким образом, чай с молоком представляют собой уникальный витаминный и стимулирующий комплекс. Особенно полезно употреблять молокочай при заболеваниях почек и сердца, а также при дистрофии и истощении ЦНС.
Диета на молокочае, рецепт
Меню разгрузочного дня очень простое. Берем полтора литра молока (допустимая жирность — не более 2,5 %), чтобы не было лишней нагрузки на печень. Кипятим молоко, остужаем примерно до 70 градусов. Засыпаем три-четыре чайные ложки зеленого чая (крупнолистового, пакетированный не используем) и настаиваем под крышкой полчаса. По истечении этого времени процеживаем и в течение дня выпиваем весь этот напиток порционно. Молокочай можно пить и холодным, и подогревать — в любом случае будет очень вкусно. Только сахар добавлять не следует! Кто не любит зеленый чай, может заменить его на черный.
Важно, во время разгрузочного дня на молокочае выпивать в день 2 литра воды (без газа), чтобы не возникло обезвоживания из-за прекрасных мочегонных свойств этого напитка. Такое количество воды еще и призвано помочь очистить организм.
Если вы обладаете очень избыточным весом, то можно сесть на диету с использованием молокочая длиною до недели. Суть ее состоит в том, что помимо того же самого количества молокочая, что и в разгрузочной диете, и двух литров воды вы можете есть все, что душа пожелает: овощи, фрукты, мясо, рыбу, яйца, сыр, сладкое… Но из расчета 1200 ккал в сутки.
Секрет похудения на молокочае состоит в том, что вам просто не будет хотеться есть, поэтому не будет места нервозности, раздражительности, срывов. А тот суточный лимит калорий, получаемых из других продуктов, призван восполнить недостаток витаминов и минералов, а также является профилактикой нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, которые сопутствуют всем монодиетам.
Отзывы о молокочае для похудения
Вот отзывы тех, кто пробовал молокочайный разгрузочный день.
Маргарита, 22 года
Очень люблю чай с молоком, поэтому решила, что эта диета точно для меня! Делала два разгрузочных дня подряд и сбросила 1 кг. К сожалению он через неделю вернулся :(
Ира, 34 года
Не скажу, что я похудела, но в теле появилась легкость, бодрость откуда-то взялась… Так что советую делать этот разгрузочный день хотя бы раз в месяц
Настя, 19 лет
Я вообще очень полненькая. говорят, что полные худеют быстрее, чем люди средней комплекции. Я за один разгрузочный день похудела на 2,5 кг! Так что мне молокочай для похудения очень подходит!
Мы будем рады, если вы поделитесь своим опытом в комментариях.