Похудение в бане происходит благодаря интенсивному потоотделению, что приводит к потере жидкости организмом. Но в этом случае восполнение влаги происходит очень быстро, поэтому весь потерянный вес вернется буквально через несколько дней.
Похудеть в бане можно перед каким-нибудь важным мероприятие. Визуально вы будете выглядеть стройнее. А для того, чтобы задержать восполнение веса, нужно соблюдать несколько рекомендаций.
- В бане не следует употреблять ничего соленого, так как соль задерживает выведение из организма жидкости. Нужно забыть о пиве, соленой рыбе и прочем.
- Нужно воздержаться от употребления любой жидкости.
- После бани можно пить компот, слабые холодные травяные чаи, воду с соком лимона, разбавленный натуральный сок. Газированную воду пить нельзя, тем более с ароматизаторами!
- После парилки следует воздержаться от посещения бассейна. Это приводит к снижению потоотделения, а также активному поглощению кожей воды из бассейна.
- Перед нельзя принимать мочегонные средства (на почки и так будет большая нагрузка).
Похудеть в бане можно, если принимать ее следующим образом:
- Перед парной обмойтесь под душем в течение нескольких минут.
- Посидите в парилке минут пять, затем опять ополоснитесь под душем (температуры воды должна быть такой же, как температура тела).
- После этого наденьте махровый халат и отправьтесь на 5-10 минут в теплую раздевалку. По возможности примите горячую ванну в течение десяти минут.
- Вернитесь в парилку и попарьтесь с веником.
- Сделайте выход из парилки точно в таком же порядке, что и после первого раза.
- Сделайте третий заход в парилку.
- После третьего захода сделайте самомассаж с использованием меда, соли или горчицы. Когда притирание полностью впитается, снова зайдите в парилку.
Если вы будете соблюдать методику, то за одно посещение бани вы сможете сбросить до 3кг. Если же вы почувствовали себя нехорошо во время этих процедур, немедленно прекратите их, вымойтесь под теплой водой и посидите немного в прохладном помещении.
После посещения бани полезно будет полежать в теплой постели пару часов. Пить после принятия бани можно не раньше, чем через два часа. Не налегайте сильно на жидкость, иначе весь потерянный вес к вам вернется очень скоро. Для похудения лучше всего посещать суховоздушную баню (сауну).
Помните правила безопасного принятия процедур:
- что нельзя посещать сауну и баню сразу после обильного застолья;
- общая продолжительность нахождения в парилке должна быть не более 30 минут, а одного захода – не более 10 минут;
- нельзя ходить в баню и сауну более трех раз в неделю.
Удачного похудения!
