Е
сли вы хотите сбросить килограмм-другой, вам просто необходимо включить в свой рацион такой полезный и вкусный продукт, как мюсли. Мюсли используются для похудения благодаря тому, что содержат сложные углеводы.
Давайте разберемся, какие именно углеводы содержат мюсли, и как эта вкусная диета поможет похудеть. Все углеводы условно делятся на «быстрые» и «медленные».
К «быстрым» относится сахар, сдоба, мед, сладости, и крахмалосодержащие продукты. Кстати, фрукты тоже относится к быстрым углеводам, но они, в отличие от своих «сдобных товарищей» содержат полезную фруктозу, витамины и большое количество клетчатки. Поэтому, если уж вам захотелось сладкого, съешьте фрукт.
«Медленные» углеводы — это те продукты, которые содержат большое количество полезной клетчатки: различные крупы и овощи.
Быстры углеводы мгновенно усваиваются организмом, поэтому через пол часа вам опять захочется есть. Медленные же, наоборот, перевариваются гораздо дольше, занимают место в желудке, и чувство голода не наступает так рано. Кроме того, содержащаяся в них клетчатка очень полезна для пищеварения и помогает избежать «деликатных» проблем.
Вот мы и подошли к использованию мюсли для похудения. Дело в том, что мюсли, в основном, содержат полезные «медленные» углеводы, а так же огромное количество микроэлементов и витаминов, поэтому пользу мюсли сложно переоценить.
Мюсли могут иметь раличный состав: в основном они содержат цельные злаки, обработанные специальным образом, семечки, орехи, чернослив, изюм, цукаты. Иногда в мюсли добавляют мед или шоколад. Но такие мюсли для похудения не подходят, т.к. эти добавки увеличивают их общую калорийность. Обычно мюсли заливают молоком, или соком.
Когда выбираете мюсли в магазине, внимательно читайте этикетку: иногда даже в такой простой с точки зрения изготовления продукт, умудряются запихнуть кучу консервантов и красителей (особенно это касается мюсли с цукатами).
Диета с мюсли для похудения
Каждый день на завтрак съедайте порцию мюсли. Так вы обеспечите организм ценными веществами, подстегнете обмен веществ, снизите чувство голода и станете чуть ближе на пути к здоровому питанию. Да, так просто!
Всего лишь замените ваш обычный утренний низкокалорийный бутерброд на мюсли, и результат не заставит себя ждать. Конечно не сразу, но через месяц-полтора, вы его обязательно заметите! Диету с мюсли и диетой назвать сложно, т.к. такой вкусный и полезный продукт обязательно вам понравится.
Если вы увидите диету с мюсли, предлагающую потреблять только их, и ничего больше, не обольщайтесь: в здоровом похудении как и во всем, нужно придерживаться баланса, а потребление такого количества, пусть и полезных, углеводов, не поможет вам похудеть, а приведет к белковому голоданию.
А еще, этот продукт можно приготовить самостоятельно. Попробуйте! Приятного аппетита и легкой диеты с мюсли!