Массаж живота для похудения

На фото: массаж живота для похуденияМассаж живота для похудения – популярная, полезная и довольно эффективная процедура, которая является важной составляющей частью комплексной программы снижения веса. Его цель – разбить жировые прослойки и активизировать кровообращение в области передней стенки брюшной полости.

Он отличается от традиционного массажа тем, что основные направления массажных движений направлены на борьбу с подкожным слоем жира, а не с работой по накачиванию мышц. Вы можете пройти курс профессионального, антицеллюлитного массажа у умелого массажиста в специализированном заведении или же своими усилиями сделать свой живот плоским и подтянутым.

 

Виды и варианты самомассажа живота для похудения

Основной функцией щипкового массажа является интенсивное воздействие на жировую прослойку и повышение тонуса мышц живота. Для проведения массажа необходимо принять горизонтальное положение, расслабить все мышцы и, немного оттянув кожу на животе, легкими, но быстрыми пощипывающими движения, продвигаться в направлении часовой стрелки. С каждым пройденным кругом, интенсивность ваших щипков должна возрастать. Минут через 15 – 20, когда кожа на животе приобретет слегка красноватый оттенок, процедуру можно закончить, и тщательно растереть живот мягким полотенцем, плавно продвигаясь по кругу.

Вместо полотенца можно с успехом использовать специальную массажную перчатку с антицеллюлитным эффектом. Легкими, вертикальными движениями растирайте свой животик от 5 до 10 минут, затем также пройдитесь по нему горизонтальными, похлопывающими движениями.

Если у вас на животе есть признаки целлюлита, вы можете провести массаж вакуумными банками. Такой вид массажа достаточно эффективен, однако вытерпеть его сможет не каждый.

Водный массаж можно проводить регулярно, принимая душ дома, а также при посещении сауны или бассейна. Этот приятный и благотворный вид массажа подарит вам бодрость, энергию, поможет обрести стройный силуэт и гладкую бархатистость кожи. Принимая водные процедуры, направьте сильную струю душа прямо на живот. Затем медленными круговыми движениями скользите по поверхности, периодически меняя интенсивность напора воды. В конце процедуры обязательно примите контрастный душ, чередуя теплые струи воды с холодными.

Такой бодрящий массаж способствует улучшению самочувствия и положительно влияет на процесс пищеварения. Если у вас появилась свободная минутка — не ленитесь и займитесь массажем живота для похудения, который станет еще одной ступенькой на вашем пути к стройности и здоровью.