Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, вам подойдет низкокалорийная диета с киви. Киви полезен тем, кто после еды ощущает тяжесть, киви улучшает работу всей пищеварительной системы. Однако он противопоказан при гастрите, и вы должны быть уверены, что у вас нет аллергии на этот экзотический фрукт.
Киви для диеты нужно выбрать спелый, довольно сладкий, с него должно быть легко снимать кожицу. Если киви недоспелый, оставьте его лежать на столе, вскоре он дойдет до нужной кондиции. Киви содержит витамины группы В и РР, витамин молодости Е. Для пополнения суточной нормы витамина С достаточно всего лишь одного киви. Этот фрукт богат калием, магнием, железом, фосфором. За счет большого количества клетчатки, он прекрасно утоляет голод.
Существует несколько вариантов диеты с киви для похудения – отзывы испробовавших эти варианты подтверждают эффективность и тех, и других.
Наиболее простой вариант диеты применяется в течение трех дней.
Меню диеты с киви
- Завтрак: очищенный плод киви размять и смешать с баночкой натурального йогурта без добавок.
- Второй завтрак: киви.
- Обед: 150г отварной курицы без кожицы, 2 помидора или огурца, 1 киви.
- Полдник: киви и зеленое яблоко (можно растереть их на блендере или сделать из них сок.
- Ужин: 150г нежирного творога смешать с одним растертым киви, стакан кефира.
Диету применять в течение трех дней. Потеря составит примерно -2-3кг. Пить чай и кофе без сахара можно без ограничений.
Диета с киви, второй вариант
На этой диете с киви 7кг за неделю потерять возможно, но только если ваш вес достаточно большой. Чем меньше лишних килограммов, тем медленнее будет уходить вес.
- Завтрак: 2 столовые ложки овсяных хлопьев смешать с мятым киви, тертым зеленым яблоком, добавить 2 столовые ложки пророщенных зерен пшеницы и все залить натуральным йогуртом или нежирным кефиром.
- Второй завтрак и полдник: очищенный киви взбить в кефиром, добавить сок лимона и несколько капель сока мяты (по желанию).
- Обед: вегетарианский суп, нежирная рыба или курица (в отварном виде 150г), киви.
- Ужин: салат из овощей, заправленный соком лимона, киви.
Данная диета противопоказана тем, у кого аллергия на киви, повышенная кислотность желудка, гастрит, заболевания почек и моче выводящих путей. Остальным же вкусный заморский фрукт поможет приобрести желанные формы.
