Все для похудения на Лентяйке.ру как похудеть быстро и эффективно
Популярная «светская львица», знаменитая теледива, талантливая ведущая и просто умница – красавица Ксения Собчак – всегда в прекрасной форме и ее стройной фигурке можно только позавидовать. Со слов известной телеведущей, поддерживать идеальные формы ей помогает вовсе не особенная диета Ксении Собчак, а здоровый, активный образ жизни и правильное, «разумное» питание.
Ксюша твердо убеждена, что систематические занятия спортом и раздельное питание по системе Шелтона способствуют улучшению самочувствия, снижению веса и общему омолаживанию организма.
Самое важное, по мнению Ксении, это не количество спортивных занятий, а их регулярность. Умеренность в еде, спортивные нагрузки, длительные прогулки на свежем воздухе, бодрость духа и хорошее настроение – вот основные постулаты здорового образа жизни. Ксюша посещает тренажерный зал не менее четырех раз в неделю, обожает лыжный спорт и сноуборд, а в теплое время года отдает предпочтение велосипедным прогулкам. Неплохие результаты в борьбе с лишним весом дает и ограничение употребления таких вредных продуктов, как – белый сахар, всевозможные копчености и соленья, колбасы, жиры, различные виды энергетических напитков, мучные изделия, консервы и сгущенное молоко. Важно помнить, что после любой трапезы необходимо ощущать легкое чувство голода.
Основные правила грамотной системы питания Собчак
Для того чтобы ваша фигурка радовала вас своей стройностью, гибкостью и красивыми, изящными формами, важно соблюдать основные принципы раздельного питания – отказ от смешивания углеводов, жиров и белков. Например, есть рыбные или мясные блюда с гарнирами из свежих, печеных или тушеных овощей, а не с жареной картошкой или вареными макаронами.
После 18 – 19 часов вечера следует прекратить прием пищи и ни в коем случае не переполнять свой желудок перед 
сном. Различными сладостями лакомиться желательно только до полудня и вовсе забыть о фастфудах. Всегда приступайте к трапезе только при ярком ощущении голода и избавьтесь от вредной привычки перекусывать различными плюшками, пирожками, шоколадками и прочими калорийными продуктами. Пейте достаточное количество жидкости, а фрукты – ягоды употребляйте как отдельное блюдо или за 30 минут до еды. Не забывайте о пользе диетических салатиков из свежих овощей, так как добрая половина вашего ежедневного меню должна представлять собой растительную и сырую пищу.
Аппетитные блюда из «дикого» или пропаренного риса и ароматной гречки принесут не только пользу вашему организму, но и помогут обрести стройные формы. Прислушиваясь к советам обворожительной и элегантной ведущей Ксении Собчак и соблюдая определенные принципы грамотного подхода к своему питанию, можно сбросить лишние килограммы и научиться поддерживать свой идеальный вес. Так, по совету Ксюши, после родов похудела Ксения Бородина.
Ксюша Собчак, в отличие от других звезд шоу-бизнеса не сидит на строгих тощих диетах. Однако они тоже достаточно эффективны. Например, Лолита Милявская похудела на жесткой кефирной диете.
